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Was für ein Rezept verwendet du da, wenn du es teilen magst? Ich mache mir den immer "live", aber genau das ist der nervige Part (und die Qualität ist dann halt auch nur durchschnittlich).
Das würde ich nicht als ****** sehen. Der Trainingseffekt zeigt sich ja in der Übungsdauer und nicht der zurückgelegten Strecke. Das ist fürs Training wie ne Pause, bei der man sich zufällig nach vorn bewegt.
Außerdem kommt es auf dein Trainingsziel an. Wenn du nur Oberschenkel trainieren...
Ich find das auch cool, aber was ich fühle, muss nicht unbedingt immer besser sein. Das hier scheint einer der Fälle zu sein.
Ob sich die Begründung widerspricht, kann ich mit meinem Wissen zur Schlafforschung nicht beurteilen.