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Klar , Geschmacksache . Für mich geht halt nicht viel über tech n9ne , ludacris ( undisputed, Last of a dieing breed ) ,yelawolf ( Good to go , Pop the trunk) , icecube ( Jack n the Box , fat cat ) und Konsorten ;) Die Schreibfehler sind dem iPhone mit dem verdammten autocorrect geschuldet ;)

Bei mir ist's meist aufputschender Ami Rap kram ;). Hauptsache es funktioniert ;(

Naja n vernünftiges rack dass 200kg+ aushält ist eigentlich das teuerste. Für sowas zahlt man gut und gerne 2000 . Dann Olympia Stangen + Scheiben von 25-5 kg im Gesamtgewicht von mindestens 250 kg (beim kreuzheben kann man das schon gut brauchen) und nicht zu vergessen eine massive Bank mit...

Naja gerade unter den fortgeschrittenen (zu denen ich sich jetzt einfach mal zähle ) ist heimtraining schon recht selten . Gute racks und bänke sind nunmal wirklich teuer und gewichtsscheiben erst recht :( Ich bin bei mindestausrustung für mich uberschlagsmäßig auf über 5000€ gekommen . Und da...

Probiers mit glucosamin Tabletten ( gelenkskapseln) die haben mir gut geholfen :)

Gerne , freut mich wenn meine Erfahrungen von nutzen sind ;)

Übe es doch einfach mal . Im idealfall hast dus dann in der Hand wie beim kreuzheben . Und da die meisten Leute mehr heben als Drücken ist das kein Problem ;) es klingt viel schlimmer als es ist. (solange du kein shirtdrücker bist , dann wird's natürlich schwieriger)

jein... Funktioniert nicht bei jeder Stange und bei jedem Gewicht - zumindest bei den Olympia Stangen bei uns gehts sehr oft nicht da die schon sehr aufgeraut sind ;)also zur Hüfte Rollen und einfach aufstehen :)

Ach irgendwann muss jeder das Gewicht abrollen. Und auch über 150 sind dabei kein Problem - solange du's nicht Richtung Hals rollst.;)

Naja also dass dir was runterfallt ist doch recht selten- wahrscheinlicher ist da das einfache nicht mehr hinaufdrücken können . Und in dem fall kann man eigentlich jedes Gewicht abrollen ( direkt über Kopf und Hals hast du die Stange bei der Übung ja nicht und wenn's dir auf Brust oder Bauch...

Motivation ist ein gutes Thema . Fuhr dir vor Augen was du willst und höre Musik die dich aufputscht - ist schon fast ein Ritual bei mir. Ausfallen lassen ist für den Erfolg genauso tödlich wie nur halbherzig trainieren. Einmal macht ja noch nichts aber wenns sich häuft ist's halt mehr als...