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Wenn du beugst, Bankdrücken machst oder einfach nur stehst, vermeidest du dann auch die Gelenkstreckung? Bei einem perfekt gestreckten Gelenk wird die Last ideal weitergegeben. Beim letzten Mal habe ich auch Studien zu den verschiedenen Innendrücken im Knie bei verschiedenen Bewegungsabläufen...

Wir hatten das schon mehrfach. Es gibt keinen Grund dagegen.

http://www.hardwareluxx.de/community/f105/der-offizielle-hwluxx-fitness-muskelaufbau-sammelthread-796699-2240.html#post23951595

Zum Thema Trainingsplan Strength Standards: 1RM Calculator and Program Generator Starting Strength ist neben WKM der Einsteigerplan überhaupt. Auf der Seite kann man sich den Plan ausrechnen lassen. Das Buch liefert wertvolle Informationen zur Übungsausführung und gilt nicht zu Unrecht als...

:)

Schön, dass sich auch mal eine große Seite für Werte unter 2g/kg ausspricht und auf Fachliteratur (mit allen Defiziten, die diese Fachrichtung immer noch und immer wieder mit sich trägt) und nicht urban legends verweist. In den ersten Kommentaren dazu sieht man wieder, dass die Leute da gerne...

Unter den Preis von (Alt)Eisen kommst du nur mit Glück. Schnell mal problematisch werden wohl auch die Lieferkosten... Gehe von 50mm aus http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Hanteln-Gewichte/Hantelscheiben/50-mm---115_131_60_66.html...

Wenn man nen latzug braucht? Die Anbindung ans Rack ist oft ungenügend. Aber Heavy Duty ist von den Werten sicher nicht die schlechteste Wahl. Es wird mit gänzlich anderen Belastungswerten beworben. Du hast aber recht, dass sie gleich benannt werden - irgendwer hat also Murks angegeben. Edit...

Das Rack ist mit ner Maximalbelastung von 200kg absoluter Müll. Dips auch nur bis 120...das ist Schrott - gerade bei dem Preis. Die Bank ist schwer einzuschätzen. Keine Prüfsiegel und eine hohe angegebene Last (die sich natürlich nur auf die waagerechte bezieht)...da zockste halt. Powerrack a)...

Der Stand ist sehr solide, wenn die Schuhe in der richtigen Größe sind. Kommt natürlich drauf an, was du jetzt benutzt, aber im Vergleich zu dem, was ich sonst benutze sind sie sehr fest. Sollte helfen, wenn du mit dem Keil klar kommst ;)

Bumperplates sind lila, Eisen gelb. Ideal harte Stange ist bei A zu sehen, maximal weiche bei B (die Realität liegt zwischen diesen Polen). Sieht man sich B an, veranschaulicht sich das Prinzip: Je mehr Raum die Bumper einnehmen, desto höher kann die Stange gezogen werden, ohne die ganze Last...

Vor allem beim deadlift und in der Kombination mit einer flexibleren Stange. Trotzdem - jedes bisschen hilft. Höchster Deadlift an IPF-Bar? : Gewichtheben / KDK wurde neulich auf TA besprochen Anhand der eher unbekannten Namen kannst du ggf. ableiten, dass viele der bekannteren Athleten nicht...

Hut ab - sehr sehr starke Leistung. Bisschen schade, dass Bumper benutzt wurden. Dafür aber die harte Stange, wie es aussieht, oder täuscht das Fisheye?

Dafür gibt es dann wilks oder ähnliche Formeln, die versuchen die Relativkraft einzuschätzen. Who's The Most Impressive Powerlifter? • Strengtheory Which Weight Class Is Best For You? • Strengtheory

BCAA, also Branched-Chain Amino Acids (Valin, Leucin und Isoleucin), sind Aminosäuren die als essentiell gelten, aber in allen relevanten Nahrungsmitteln vorkommen. Wenn du deine 1,2-1,8g pro kg Körpergewicht Protein zu dir nimmst, dann wird es auch beim Krafttraining kaum zu einer...

iss was...wenn du nicht in den letzten zügen deiner diät bist, ist unterversorgung kein thema... ___ Mir ist der Gürtel zerbrochen. Ich wollte ihn festziehen und da ist die schnalle zerbrochen :(

deshalb ja nicht das einzige, was geht...hft und so ;)

Save 10% on Lift It on Steam :haha:

YOUR Drug-Free Muscle and Strength Potential: Part 2 • Strengtheory wenn man meint, man könnte potentiale ausrechnen oder einfach mal neugierig ist, lohnt ein Blick ;)

150 auf der Bank (relativ knapp) verkackt - mock meet in 2 Wochen...mal sehen :D