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Hab heute zum ersten mal Kokosmilchreis gemacht. Schei**e ist das geil! :bigok: Hab dann noch ungesüsste Erdbeerkonfitüre drauf gemacht.... :drool:

Also ich treffe den Muskel sehr gut mit KH. Häufige fehler beim Einarmigenrudern sind: 1. Zu viel Gewicht (nur der Lat kann weniger Gewicht bewegen als der Lat+Bizeps+HintereSchulter usw.) 2.Man zieht zu sehr mit dem Bizeps. Man soll versuchen den Ellenbogen nach hinten zu drücken und bei der...

So Beintraining hinter mir. :fresse: Frontsquats gingen ziemlich gut nur, dass meine Schulter dabei verdammt weh tut. Hab experimentiert und bis und mit 60kg gemacht. War jedoch grenzwertig für die Schulter und hab dann mit normalen Squats weiter gemacht. Quads spüre ich super dabei und weniger...

Weil es sich unterschiedlich anfühlt? Ich mache LH Rudern, dann Klimmies und am schluss enges Rudern am Kabel. @Blackhawk: Danke für den Link, also meine Schultern und Arme sind genug gedehnt, es fühlt sich einfach scheisse an. :D Ich werde es heute mal Probieren. Gesendet von meinem HTC One...

Jo mal schauen, hab die bisher nur 1-2 mal gemacht und hat sich scheisse angefühlt, muss evlt. nur die Technik verbessern.^^ Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Nope. :fresse: Ich habe früher zum glück immer zu grosse Kleider gekauft (Gangster Style und so xD) Und jetzt sitzen die meisten Sachen mehr oder weniger, hab auch schon Sachen die zu klein sind. :bigok: Gute erfahrung hab ich mit der Marke Mavi, sitzen echt gut an Bauch und Beinen. Aber meine...

Lasst ihn doch in ruhe. Was hier schon so ziemlich alle mal geschrieben haben war: Jeder hat andere Ziele. Dem einen gehts mehr um die Gesundheit, dem anderen aussschliesslich um Muskeln aufzubauen. Akzeptiert es doch einfach. Ich würde auch nicht den Weg gehen dem er geht, aber wenn er es so...

Hmm....okay. Wir haben einige Geräte bei denen man die Hände nicht braucht. Bsp. auch die Schultern. Seitliche drückt man mit den Ellenbogen seitlich hoch, die hinteren drückt man mit dem Ellenbogen nach hinten usw. Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Try Google. ;) Aber es muss das Gerät sein, denn mit der KH gehts auf das Handgelenk. Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

@Silent: Überzüge und Butterfly an der Maschine um wenigstens bisschen die Gainz zu sichern. ;) Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

@Silent: Ich nehm den Gürtel immer dann wenn ich das Gewicht erhöhe. Dann aber beim nächsten Training mit gleichem Gewicht ohne. Hab das als am besten für mich empfunden. Damit ich auch die Stabilität trainiere. Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Ich weiss auch nicht wieso alle hier auch gleich Low-Carb empfehlen. Eig. ist Low-Fat eine der bekanntesten Diätformen, die auch die bekanntesten BB genutzt haben. (Ich sage nicht, dass Low-Carb schlecht sondern, dass es auch andere Diät Varianten gibt ;) ) Ahja und Protein reichen auch 1,5g/kg...

Als ich 8x 32kg pro Kurzhantel BD gemacht habe war ich bei 6x knappen 80kg Langhantel BD. Mag sein, dass es bei allen anderst anschlägt. Gibt Bodybuilder die auf KH schwören und andere die auf LH schwören. Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Und gibt es noch genug Server online? Sind es auch anständige Server? (Wenig Cheater usw.)

@Silent: Einfach ausprobieren ob du dich noch wohl bzw. sicher fühlst. Im schlimmsten Fall gehst du im nächsten Satz etwas runter. Am meisten hasse ich den Unterenrücken. Ansonsten mag ich alles, sogar das Wadentraining hab ich lieb bekommen. :) Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Ich habe glück, dass ich früher diesen "Ganster" look hatte und alle Kleider immer viel zu gross waren. Jetzt sitz alles sehr gut, nur 2 Polos und 1Hose gehen überhaupt nicht mehr. :bigok: Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Meine sind ähnlich wie lumpys. KH BD 1kg mehr und KH 105kg 6x3......^^ Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Ich hab auch Handschuhe, nutze sie aber auch nur beim Drücken (Handgelenksbandagen) weil ich sonst schmerzen habe. Sonst immer ohne. :fresse: Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Ich mach letztens zuerst Schrägbank geführt und dann Flachbank mit KH. Ist eine geile abwechslung. :) Das einzige was ich vorher mache ist Rotatorentraining. @Blackroll: Kann man die normale Balckroll auch für den Unterenrücken nehmen oder soll ich lieber die nehmen die wie eine Erdnuss...

Ich kenn das, bei meinem Lat ist es ähnlich aber nicht so stark. Und meine Brust ist auch nicht breit, wenn man von der Seite schaut sieht sie echt ordentlich aus.^^ Naja jedem das seine, der der ne breite Brust hat regt sich über das fehlende Volumen auf und umgekehrt.^^ Gesendet von meinem...