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@In0cent: Naja mit der Motivation hab ich nie probleme, ganz im gegenteil, ich will zu oft gehen.... :fresse: Musik verschiedenes: Limp Bizkit, Slipknot und verschiedene Dubstep Künstler Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Bei mir knacken die Füsse, Knie, Ellenbogen, Nacken, Rücken, Schultern, Hüfte und Finger. Also überall ausser Handgelenk. :P Und nein ist nicht schädlich, habe schon einige Ärzte gefragt und alle haben gesagt ist nicht schädlich. Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Ich lass öfters einen fahren bei der Beinpresse, egal wie viele Leute da sind. :fresse:

@Gerjoker: Ich bin 72kg schwer und esse auch 3500kcal. :fresse: Dabei kommen einfach verdammt viele KH zusammen.....Bei denen hab ich manchmal mühe, ansonsten läufts. Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Das Thema hatten wir ja schon zich mal durch.......Wer es gern hat nimmt sie, wer nicht, halt nicht. :) Hab mich auch daran gewöhnt und benutzte sie immer. @Handgelenksbandage: Gibt einige Bodybuilder die es nicht wegdenken können. Ich persönlich brauche sie, weil mein Handgelenk weh tut beim...

@Kamu, passt schon, ich schwitze so stark, alles nass ist und es nicht mehr darauf ankommt^^ @Jason: jup auch Harbinger. Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

http://allstar-sport.eu Diesen ;) Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Ich dachte mit unseren 34kg hab ich am wenigsten..... @TheNameless: Danke nochmals für den Link für die Kleidung, Günstig, schnell und geile Sachen! Hab die Shirts von Tren gekauft (9 Euro das Stück....), echt geil die Dinger! ;)

@DipZet: Hab beide Übungen drin, will aber nicht breiter werden mein Rücken.....

Und wie siehts aus?^^ Heute habe ich Brust + Trizeps, freu mich schon. :banana:

@Jersdev: Also mach dich nächstes mal richtig warm, dann KH Bankdrücken mit Shoulder Packing und übertreib mal mit dem Winkel (geh wirklich auf die 45-60°). Dann sollte das schon klappen. :) Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

@Gerjoker: Ich hab auch einen 3er Split und bin auch meistens 45-50min dort (ausser ich hab einen schlechten Tag und die Pausen sind länger) @Roach13: Na gefällt der Plan? :D @Jersdev: Shoulder Packing ist evlt. was für dich, so spüre ich meine Brust super! Mit was für Übungen habt ihr am...

Wenn hier alle schon ihre Grösse und das Gewicht aufschreiben mach ich auch mal: 74kg auf 1.78m :)

Aufm Heimweg vom Rückentraining, gibt auch Reis mit Pute. Meine Reisportion ungekocht liegt bei 120 bis 150g.:) Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Ich trainiere am häufigsten alleine, ab und zu mit einem Kollegen aber wir sind dann beide extrem konzentriert und sind schneller als einzeln.... :fresse: Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Bitte. Bitte poste das Rezept. :D Wollte schon immer welche machen, habe zwar letztens schon ein Rezept gefunden aber noch nicht probiert weil ich noch nicht alles zu Hause habe dafür....

Diät ist nicht zwingend mit Abnehmen verbunden. ;) z.B im englischen heisst "Diet" auch Ernährungsweise oder Ernährungsplan. Je nach Ernährungsplan kann man auch zu Nehmen. :) Edith: Da war Greg schneller

Bei den Kniebeugen mache ich immer am meisten Fortschritte. :banana: Wenn die Beine nach innen oder aussen abdriften dürften die "Bad-Girl/Good-Girl" Maschine helfen (Abduktoren, Adduktoren). :) Wenn es nur de Fortschritt ist, mit einem Partner den Muskel mal überladen, also wenn man selber...

Ja finde ich auch.... Vorallem das mit der Säure und Basischer Nahrung ist evlt. ein Grund zum Wohlbefinden (Sauer essen kann man Sodbrennen haben) aber schlimme folgen durch die Ernährung? Im Körper haben wir nur eine kleine Toleranz des Säure/Base-Haushaltes und die Nahrung beeinflusst das...

Ich trage es einfach gerne. Hab alles schon ausprobiert und im Gym während dem Training fühle ich mich am wohlsten im Compression-shirt. Ich kann mich auch etwas besser auf den gezielten Muskel konzentrieren wenn ich das Shirt enger anliegt. Manche sagen auch es würde die Durchblutung fördern...