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Weiss jemand von euch wo man günstig kompressions Kleidung kaufen kann? Hier in der Schweiz sind die Preise mal wieder hochgeschossen.... -.-

Würde ich auch gern wissen.....vorallem wegen der Übersäuerung (die Toleranz im Körper ist extrem niedrig) und B12 mangel, in viele Produkten ist B6 und B12 zu gesetzt und dadurch haben viele Leute eine üverdosis ubd reagieren Allergisch darauf (Pickel sind die Folge). @Inso: Ist doch lieb...

Mich hält Reis lange satt, dazu kannst du vieles machen. :)

Soooo, das Paket hat es in die Schweiz geschafft und am Wochenende hatte ich Zeit es zusammen zu basteln. Wenn ich Zeit habe werde ich schönere Fotos mit gescheiter Kamera machen. :)

Also meinst du nur vom Aussehen her oder auch die Kraft? Wenn es nur das Aussehen ist einfach weiter trainieren kommt noch.

Kalorien schätze ich schafft man schon, gibt ja ein paar Früchte die Fetthaltig sind oder sehr viele Carbs haben, aber beim Protein geb ich dir recht....

Sieht echt nice aus! Gefällt mir sehr gut, schön clean. :) @Rookie: Da kann man viel machen, evlt. entscheidest dich erstmal für eine Farbe und schaust mal was es da alles gibt? Aber Kabel sleeven und WaKü wären schon nice. ;) Kann es kaum erwarten mit meinem zu beginnen, jedoch hat CaseKing...

Also ich habe das ganze letzt Jahr strikt alles in Fddb eingetragen, zu beginn war ich bei ca. 2800kcal und jetzt bin ich um die 3300kcal (178cm auf 72kg), auch Kantinenessen und so alles von Aug abgeschätzt und ich habe es nicht bereut. Habe gut aufgebaut und wenig Fett angesetzt. :)

Oder man geht zum Doc und sagt man will ein Blutbild machen? Also ich kann das so bei meinem Arzt machen.^^ Ich brauche neue Ideen für Rezepte und KH haltige Snacks....jemand irgendwelche vorschläge? (Abgesehen von den 0815 Gerichten :P )

@Gym: Also ich bin auch in einem der Günstigsten Gyms hier in der nähe (STUDIO), aber ist immer schön aufgeräumt und Leute sind auch i.O. Nur die KH bis 34kg nervt mich, ansonsten alles super! :) @jersdev: Jap ist möglich, Herr Ess hat das mal gemacht und musst sein Ergebnis allen zeigen..... xD

Kartoffeln in Schnitte schneiden, Hühnchen drauf packen, würzen, ab in de Ofen! ;) Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

@Berbube: HIER im Video nennen die Typen 2 Gyms. (Die sind auch aus Hamburg) Muss sagen die Typen von Road to Glory sind echt verdammt sympatische Jungs! Kann euch empfehlen ein paar Videos von denen anzuschauen, vor allem die coocking sunday Videos wo sie geile Rezept zeigen (Darunter viele mit...

Jap das ist so, bei uns hält es sich in Grenzen, haben ein Stockwerk nur mit Geräten (dort sind die älteren Leute und die Frauen welche ja nicht zu viele Muskeln wollen) und einen darunter nur mit freien Gewichten. Eig. soweit gut. Es gibt ein richtiges Bodybuilding Studio hier in Zürich ist...

@Fastfood: Also ich war schon seit ewigkeiten in keinem Burgerladen mehr, aber Döner vesser gesagt Döner-Reis (Jap der Türke bei uns in der Nähe von der Schule macht des) und das evlt. 2-3 im Monat. Ansonsten haben wir noch einen Italiener in der nähe meiner Schule (man kann Nudelart und Sauce...

@slot: Das ist mir auch bewusst ;) @eXTA: Stimmt, die Sohle.... :P

Ist es bei den Kniebeuge nicht eig. besser Schuhe mit erhöhter Ferse zu haben? Z.B Gewichtherberschuhe haben das auch... Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

@DarkLord: Versuch mal die Schultern nach hinten und unten zu ziehen. Bei der Übung daran denken die Ellenbögen hinter den Körper zu ziehen und die Hände als "Haken" zu nutzen. (Nur vom Gefühl her ;) ) @Lady: Kann mich nur anschliessen, sieht lecker aus.:drool: Gibt aber mMn zu wenig Frauen die...

Na klar ist das i.O. Es spielt keine rolle wann du es zu dir nimmst. Wichtig ist nur, dass du es zu dir nimmst! ;)

Also wenn ich es senkrecht mache spüre ich den Lat super. ;) Waagrecht gehts mehr auf den Trapezmuskel. (Lat wird mMn auch noch gut bearbeitet) Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

@Lumpy: Also Trainings-technisch interessiert es mich schon, was er dir für so einen Plan gibt. Welches hast du denn gekauft? (Gibt ja für die unterschiedlichen Körperttypen so viel ich weiss). Ernährungs-technisch nicht mein ding. :fresse: Viel spass damit! :)