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@Piiiii: Hahhaha das schon nicht. :P Im vergleich zu anderen Muskelpartien wachsen meine Beine am schnellsten....

So ich habe jetzt auch 2 Wochen Urlaub! :D Eben vom Beintraining gekommen, war echt der hammer! Aber ich trainiere meine Beine nur noch alle 2 Wochen (nicht weil ich es nicht mag, im Gegenteil! Ich liebe es aber bin zufireden mit meinen Beinen) :)

Kann mich nur anschliessen. Ich habe bis 10 Uhr auch ca. 1000kcal (am meisten KH und fast kein Fett) Training kann ich fast nur Abends machen hab aber noch genug Energie, am Wochenende wenn es früher wird ist die Leistung nicht weniger! Aber Grundsätzlich ist meiner Meinung alles nur Kopfsache...

Ich hatte das Problem auch, habe einfach weiter trainiert und jetzt ist alles in Ordnung. :) Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Also das mit dem Training klingt schonmal nicht schlecht bei dir. Wegen der Ernährung kannst du eig. hier im Thread suchen, haben es schon oft aufgeschrieben. Also rechne erstmal deine kcal aus und fang mit einem leichtem defizit an (200kcal) und schaust was mit dem Gewicht passiert. (Die Kcal...

Also ich esse gerne zwischendurch Reifwaffeln mit Apfelmus (wer mag kann noch Rosinen drauf machen) und da hat man ordentlich Kohenhydrate. Ich habe mir von anfang an gesagt dass ich meine 3000-3300 kcal nur mit wenig Fett schaffen möchte (gelang mir nicht immer aber oft), dadurch habe ich auch...

Sieht nice aus! So jetzt gehts ab ins Rückentraining, bin voll geladen!! :D

Also ich bin auch 18 und Trinke wenn es hoch kommt 3-4mal in der Woche 500ml Süssgetränk..... :D

Also ich habe "nur" eine Knorpelabnutzung an den Knien, ist aber nicht weiter schlimm (ist nicht nur wegen dem Krafttraining), ich soll nur niedrige Wdh. bereiche meiden und ein Antiathrotikum trinken. :fresse: Ansonsten gehts mir bestens. :D Von mit auch gute besserung an alle! Gesendet von...

Also bei mir gings noch. Klar, man kann etwas weniger Gewicht bewegen, aber man drückt wirklich viel bewusster aus der Brust! War eig. eine gute Erfahrung, evlt. habe ich es einfach aus diesem einem Mal "gelernt" und treffe die Brust deutlich besser. :)

Ja bin auch bei der SLX am überlegen da diese echt spot günstig ist....... Naja mal schauen ;)

Also ein Freund macht am Anfang immer Military Press, weil dannach bei den Brust übungen die Schulter müde ist und er muss aus der Brust drücken. Hab ich auch mal, ist gar nicht so schlecht... Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

AncientSion: Ich würd auch einen freien Tag dazwischen machen, hast mehr Energie und somit gleicht sich die Intensität aus. Zum Bizeps: Also wenn du nur das Profil meinst dann würde ich sagen schwere Hammer-Curls, aber um den Arm dicker aussehen zu lassen würde ich mich eher um den Trizeps...

Okay, danke euch! @Jamie: Ist mein erstes DH Bike, vorher hatte ich ein Enduro. Also ich komme echt gut klar mit dem LW. Ich bin aus der Schweiz :P (Zürich), meine Hometrail ist nur teilweise sehr Steil, ist halt ne Freeride Trail und keine DH Trail. Nächstes Jahr gehts mit meinem Bruder an...

Muss mich Korrigieren, die XT würden 130 Euro Kosten. Und ja es wären 810er..... Wie gross ist eig. der Unterschied zwischen XT und SLX? Und ZEE könnte ich für 195 Euro inkl Scheiben kaufen. Sie würden an mein Commencal DH Supreme V2 kommen, ich bin Fahrbereit ca. 75kg schwer.

Einer hat mir die Saint Bremse (Modell 2012) für 200 Euro angeboten, sie sind komplett neu und noch nie an einem Rad montiert worden. Was denkt ihr, soll ich da zugreifen oder doch ne XT für 160 Euro inkl. Scheiben (2013 Modell)?

Ich esse so 4-5 Stück mit Apfelmus, schmeckt und bringt nen ordentlichen Pump. :D Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

Was heisst "wenig"? Ich hab mit 5-8 Wdh. schon ziemlich üblen pump. :D

Ahja die Freundin ist schuld, zu viel Cardio. :fresse:

@TheNameless: Auch ordentlich! Also von de Proportionen ähneln wir uns scho etwas, nur das du deutlich schwerer und definierter bist. Wie lange bist du schon dabei? Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App