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Ich hab das Kabel unter einem hautengen Kompressions-Shirt verlegt da baumelt nichts. ;) Zum geposteten Plantronics BackBeat Fit Stereo könntest natürlich auch einen BT fähigen MP3 Player anstelle des Handys nehmen. Nachteil man kann wohl nicht eben mal schnell einen Stopsel rausziehen um sich...

Das das mit dem Puls aber nicht hinkommen kann sollte klar sein oder? Armstrong verfeuerte zu seinen besten Zeiten 2000kcal in der der Stunde, mit der Pulsuhr bräuchte er da dann wohl einen Puls von über 300 für ;). Hab jetzt nochmal gegooglet und folgende Formel gefunden. Leistung in KW x Zeit...

Die Seite ist da schon ziemlich genau, draußen hast halt den Faktor Wind der das massivst beeinflusst. Wenn du bei deinem 40er Schnitt nur 6 kmh Rückenwind im Schnitt hattest werden aus den 2000kcal gleich mal nur 1400 und dann geht das fast hin mit deinen 900/h über den Puls gemessenen. Die...

Auf den Displays der Crosstrainer im Studio schaffe ich 1500 kcal in der Stunde :banana:

Nö laut dieser Seite: Geschwindigkeit und Leistung auf Fahrrädern berechnen machen 280 Watt Avg über 60 Minuten bei meinem Gewicht knapp 1100 kcal, auf dem Rennrad auf der Rolle im Fitnesskeller. Auf der Straße wäre das bei Unterlenkerhaltung ein 38er Schnitt, würde schätzen das das in etwa...

Heute entweder AC(Advanced Cardio) bzw. PC (Professional Cardio) ;) 1100 kcal in 60 Minuten durchfeuern. Als alternative Ruhetag wegen übelstem Muskelkater im unteren Rücken. Hab gestern abwechselnt Deadlift und Tapbar Deadlift gemacht. 5x150 mit der LH und 5x160 mit der Hexbar, bei der LH hat...

Ich würde Ketchup nehmen da ist neben Zucker auch noch Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, C, E und K mit drinnen.

Also jetzt mal unabhängig von den Zahlen, wenn man Sport betreibt verbrennt der Körper Fett. Dieses verbrannte Körperfett durch Sport oder z.b. harte körperliche Arbeit muss man eigentlich bei der Aufbau Abnehm Gleichung mit rein nehmen. Natürlich kann am Ende kein Muskelaufbau rauskommen wenn...

Schwerer in Form von mehr Fett oder mehr Muskeln ;)? Kamera Licht usw machen halt auch immer sehr viel aus. Bin jetzt mit 77 kg bei 83cm Bauchumfang angelangt, vor 8 Monaten waren es ca 72kg mit 83cm Bauch und vor 4 Monaten ca 80kg mit 87cm Bauch, alles in allem bin ich ganz zufrieden mit der...

173cm

Schon krass wie schnell du die Pfunde verlierst Silent. Bei Stagniert es auf 77kg aber seit Mittwoch track ich wieder, da dürft jetzt etwas mehr gehen. Heute waren 50km Crossbike mit 28,5er Schnitt angesagt, da gehen gut Kalorien weg. Morgen Rücken und Trizeps. .

70% der Übungen im geführten Rack? Vorallem wenn das eh immer belegt ist vielleicht mal den Plan mehr auf freie LH und KH Übungen umbauen. Ich hab noch nie irgendwas im geführten Rack gemacht, die Squats halt im offenen.

Heute Brust Bizeps, gestern hatte ich nochmal umdisponiert auf Ausdauer HIIT, da die Woche eh nicht nach Plan trainiert werden kann auch schon egal.

Darf man fragen wie groß und schwer du nochmal warst.

Das Buch Fit ohne Geräte wurde schon empfohlen. Mit 2 Kurzhanteln (+Scheiben) einer Klimmzugstange und Griffe für Liegestüze und einer Fintessmate kann man schon gut starten. Damit dann einen Sinvollen TP basteln und den jeden 2. Tag 30-60 Minuten durchziehen, Zirkel bietet sich da an. Das ganze...

1-2kg durch die Waage und 2-3kg durch Wassereinlagerung ist nicht ungewöhnlich. Nimmst du Kreatin? bzw hast es auch im Urlaub genommen?

Bei mir wären heute normal Beine Schultern dran und am FR Brust Bizeps, da ich FR wegen Ausdauersport ausfallen lassen muss wird Brust Bizeps auf heute vorgezogen und Legday geskippt. ;)

Ja da täuscht dich ;). Hab ein Hammer Rower Cobra im Fintess Keller und benutz das im Winter ab und an. Hat ca 200-250 gekostet ist billig aber tut seinen Dienst und ist ein ganz klassiches Rudergerät also nix mit Seil und Eichenholz, aber da wird man im 200€ bereich auch gebraucht nix...

Wenn du nicht zu schwer bist würde ich bei dem Budget in Laufschuhe investieren, kommst mit ca 100€ hin. Ein Sprungseil gibts ab 10€. Vielleicht noch 30-40€ in Badehose und Schwimmbrille.

Das bezweifle ich. Bei meinem aktuellen 3er Split 3x die Woche, in der Regel: (Sonntag: Rücken/Trizeps), (Mittwoch: Beine Schultern), (Freitag: Brust Bizeps) wird z.B. der Trizeps am Mittwoch beim Schulterdrücken belastet, 48h Stunden später wird er beim Bankdrücken Flach und beim Bankdrücken...