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Alter. Scheiss doch auf fettarm, du bist jung! Wieso nimmst du keinen Standart plan den ich gepostet habe. Der ist simpel und geht. Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ich esse 2650 an freien Tagen und 3050 an Trainingstagen. Klappt gut. Ich werde nur ganz langsam schwerer. 6 kg in 8 Monaten Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Trainiere hier nach http://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html#p5743492 Ich find es gut. Ganz ehrlich? Keine Muskeln obwohl im Plus? Ganz ehrlich?! Kopfkino!!!! Ich würde es eher so beschreiben, Zu harte Diät gehabt. Durch falsche Planung. Muskeln weg. Und du...

Mir wird das Bild von Silent nicht angezeigt. Kann net mit reden. Dein Kommentar SljnX macht mich jetzt aber neugierig. Wenn Silent Push pull trainiert bei 3 Tage, sollte es klappen. Ist mein Lieblings Trainingsplan. @ Windell, dann ess doch mehr? Dann Würste stärker. Oder wo sind deine...

Wer noch bissel Eiweiß zu sich führen will..... http://wuestengarnele.de/epages/fde33375-a556-4820-9d94-ff9a819cee81.mobile/de_DE/?ObjectPath=/Shops/fde33375-a556-4820-9d94-ff9a819cee81/Categories/Warum_Insekten_essen%3F/Insekten_Naehrwerte&Locale=de_DE [emoji33] Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Über sowas hab ich mir noch nie Gedanken gemacht. Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Wenn du was von Megafitness bekommst steht da auch ein anderer Name. Auf der Rechnung steht dann ifs GmbH Preise sind bei beiden fast immer gleich. Nur die Angebote sind unterschiedlich. Wusste garnet das JK Sport bei mir umme eck ist..... Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Windell, hört sich gut an. Wobei Aufbau und gleichzeitig weniger Bauch? Kann schwierig sein. Persönlich finde ich Bauch messe am schwersten. Da mein Bauch net stählern ist und je nach dem kann das Ergebnis unterschiedlich sein. @ John , das whey wird schon ok sein. Wobei ich erst mal noch bei...

So Push durch, war ein klasse Training. Die vorgenommene Steigerung wurde erfolgreich bewältigt. Bin wirklich zufrieden Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Heute Ruhe.... Morgen wieder... Hab heute zu viel Sushi gegessen...... [emoji33] Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Es sind nicht 6 Sätze. Du denkst falsch. Es sind nur 3, da links und rechts ja gleich trainiert werden muss. Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ich weiß zwar net genau was du für einen Bodenbelag du haben wirst. Aber wenn du wirklich deinen Boden schützen willst. Nein, fürs Heben wird keine Waschmatte reichen! Würde mir da was dickes Suchen! Außer du hast nur Betonboden...

Bodenschutz ist nicht günstig. Ich habe 2 Gummigranulatmatten mit 1cm Stärke. Gibt's auch in 2cm. Beim Kreuzheben lege ich mir noch auf jeder Seite eine Fallschutzmatte unter, die 50x50x3 cm hat und gut ist. Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Stimme dir zu, schmeckt nur geil.

Reden wir vom Essen? Fddb! @ John , etwas lustig ist es schon

Na du kannst dir doch die Übung aussuchen. Gesendet von iPhone mit Tapatalk

So pull durch, aber mit vollem Magen war es ätzend. Dabei hatte ich 2 Stunden verdauzeit... War wohl Zuwenig. Wie oft willst du deinen 3er machen? Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Alles gut [emoji39] Aber es ist doch nun mal so, dass gerade zum Anfang die Frau um einiges mehr macht. Was sich aber auch mit der Zeit ändert. Heute alle am Saufen? Morgen steht eigentlich pull an. Mal sehen ob es passt. Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Babys machen keine Arbeit, war bei mir auch so. So ab 3 Jahren kann man mit denen auch was sinnvolles anstellen. Vorher ist es relative langweilig. Gestern habe ich mein neuen Latzugturm aufgebaut. Zu meinem alten ist es richtig geil. Nur wurde an einem Teil was falsch angeschweißt. Naja krieg...

Es ist ja noch in der alpha. Soll später eigentlich auch Multiplayer gehen. Wenn ich mich net irre.