Ja der Fehler ist meistens vorm Gerät ;) Sumo Variante?
Was ist damit? Alles Übungen dich ich kenne und eine andere Einteilung:
Tag1
Brust-> Bankdrücken LH,Schrägbankdrücken LH, Fliegende KH
Schultern-> Aufrechtes Rudern LH,Seitheben KH
Trizeps-> Dips, Am Kabelzug
Bauch-> Crunches
Unterer...