Dankt euch für die schnellen Tipps und schneller wurde mein Problem nicht gelöst tatsächlich hat ein BIOS Update gerade wunder bewirkt.
Sehr komisch aber das es daran lag, ich habe jetzt erstmal paar minuten getestet und mal eben grob auf @4,6 Ghz mit 1.200v getestet und es läuft.
Prime 5minuten...