Autogenes Training etc.

[Napsterkiller]

Hat schon mal jemand so was in der richtung (Entspannungsverfahren) gemacht? und hat es was gebracht ?

 

[Wisler]

Ja und Ja

 

[90er]

Ja (als Kind) und ja (hat mich genervt).

 

[Nemesys]

ich mache bei meinem training noch zusätzlich yoga-übungen. normalerweise will ich damit rückenschmerzen loswerden und agiler werden. aber danach bin ich auch jedes mal ausgelaugt.

ansonsten kannst du meditation üben, das dauert aber lange, bis du das richtig machst.

 

[RV]

Mach ich regelmäßig wenn ich nach einem Tag- oder Nachtdienst zuhause bin und schlafen möchte, aber mein Kopf nicht abschält. Am Anfang ist das richtig viel Arbeit und nur mäßiger Erfolg, irgendwann läufts nebenher.

 

[nub00r]

ja, Progressive Muskelentspannung