Fitness Center unterlagen??

[MaVeRiCk (AUT)]

Meine Cousine hat einen Raum komplett mit Fitnessgeräten eingerichtet. Sie nutzt diese Geräte jetzt aber nicht mehr, jetzt dachte ich mir vielleicht nutze ich Sie.

Die Frage ist nur welche Übungen gibt es und wie werden Sie richtig gemacht? Hat jemand von euch Unterlagen drüber? Es bringt ja nichts wenn ich einfach nur darauf losmache!

 

[•FLOPPY•]

hi,

schau doch mal hier:

Grundlagen:
http://ironsport.de/Grundlagen.htm
Übungen:
http://ironsport.de/Uebungen.htm



http://www.muscle-forum.de/phpbb/

da kannst dich mal mit der suchfunktion auf die suche machen... wenn du noch spezielle fragen hast, kannst du dich ja auch anmelden

auf jeden fall informiere dich zuerst über das training - man kann vieles verkehrt machen.

viel erfolg!

mfg,
•FLOPPY•

 

[Bandizz]

sehr umfangreich und informativ : klick