Fitness für Anfänger

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So Nabend Zusammen!!!
so der sommer kommt ja solangsam aber sicher lol...mich würd es mal gern intressieren was man so als anfänger für fitness übungen zuhause machen kann ohne großartig ins fitnessstudio zu gehen oder sich teure fitnessgeräte zu kaufen!!!

wer kennt das nicht man ist auf tour am feiern und irgendwelche idioten machen einen blöd an weil sie sich denken oh guck mal denn schmachthacken da an...da ist es doch schon genail wenn man was zu zeigen hat an uskeln oder???oder natührlich auch bei denn frauen, welche frau mag keine muskeln....

hab mal gehört das eiweisprodukte denn körper zusätzlich aufbauen können...wenn ja mit welchen produkten passiert das lol...

naja vllt. gibs ja einige fitness menschen unter euch die einfach hier ihre erfahrungen und so berichten...thx schonmal an alle ;-)

 

[Grequaid]

Ohne Gewichte würde ich es mal mit Sit-Ups und Liegestütze probieren. Bei www.muskelbody.info werden auch viele Übungen mit Gewichten gezeigt.

 

[Gelöschtes Mitglied 22729]

also wir haben bei ebay nen fitnessgerät für 120€ ersteigert mit stepper, butterfly und was halt alles dazu gehört. kannst ja auch mal bei ebay schauen!
gruß

 

[Tectrex]

Also wenn Du an den Armen was bekommen willst, sollten da schon ein paar Hantel her...

 

[•FLOPPY•]

hi,

lies dich doch mal hier durch:

www.ironsport.de

Grundlagen:
http://www.ironsport.de/Grundlagen.htm

Training:
http://www.ironsport.de/Training.htm

Ernährung:
http://www.ironsport.de/Ernaehrung.htm

Übungen:
http://www.ironsport.de/Uebungen.htm

mfg,
•FLOPPY•

 

[GanzEinfach]

http://www.kampfkunst-training.de/FighterFitness/Training/Workouts/BasisWorkout.htm

Hier gibts einen Trainingsplan, der nur auf Übungen mit eigenem Körpergewicht basiert, ganz nett finde ich.

 

[Entsafter]

Finger weg von den Supplementen! Das ist wirklich nichts für Anfänger und selbst bei Spitzensportlern oder Bodybuildern macht das auch nur begrenzt sind. Von Hormonen würde ich gleich die Finger lassen, ausser du möchtest deine Gesundheit aufs Spiel setzen.

Am Besten machts du ein ausgewogenes Training aus Ausdauer und Kraft mit einer passenden Ernährung -> kein Fast-Food!

 

[McSoar]

Aber glaubt ihr wirklich, mit ein bisschen "Pumpen" ist der schöne Körper schon da? Diese aufgeblasenen aufgepumpten Bodybuilder sehen ja alles andere als gut aus. Krafttraining ist doch eher eine Sache, die du neben einer anderen Sportart betreiben kannst/solltest. Nur Kraftsport produziert komische Muskelprotze, die sich nicht bewegen können und bei denen die reizvollen Frauen nur die Nase rümpfen.

Fang doch lieber ne Sportart an, die du das ganze Jahr machen kannst. Oft gibts in den Vereinen einen Kraftraum, da kannste nebenher trainieren, und durch richtigen Sport kommt dein Körper wesentlich besser in Form.

 

[-MAtRiX-]

http://www.forumdeluxx.de/forum/showthread.php?t=215659&page=18