Frage:Wie soll ich Trainieren auf Masse oder Deefieniren

[-44-NEUKÖLLN-44]

Hallo leute,

ich habe eine Frage.Wie soll ich trainieren???Soll ich etwas zu mir nehmen wie z.B Kohlenhydrate Eiweis oder etwas ähnliches??

Zu meiner Person:
175 M groß
71 KG Schwer
16 Jahre alt
(Arme etwas SChwach bishen speck an der brust)

Trainiere seit einem Monat im Fitnesscenter 5 mal die Woche Ca.

Ich zerbreche mir immer wieder den Kopf,wie ich Trainieren soll.

Bitte um Hilfe würde mich freuen wen ich etwas hören würde,
Danke schon mal im Voraus
Ich brauch dringen ein rat

Mfg
-44-Neukölln-44

(Sorry,wegen den Rechtschreib fehler)

 

[Freakfish]

Das musst du doch schon selber wissen, wie du trainieren möchtest ... wie möchtest du aussehen?
Möchtest du mehr Masse aufbauen oder einfach nur etwas fitter aussehen?
Wie sieht dein bisheriger Trainingsplan aus???

 

[radikz]

Dazu gibt es auch einen Thread :
http://www.forumdeluxx.de/forum/showthread.php?t=441313

Aber du solltest die Fragen von Freakfish beantworten, damit man dir besser helfen kann

 

[King Bill]

*closed*