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für welchen email anbieter brauchst du es denn???
http mail ist zum bsp hotmail
pop wird von den meisten freemail anbietern genutzt.
bekannte beispiele:
hast du ne email addresse von web ist der pop server glaub pop3.web.de und der ausgangsserver smtp.web.de
bei gmx zB ist es pop.gmx.net und mail.gmx.net
die serverbezeichnungen findest du normalerweise in der hilfe der jeweiligen anbieterseite.
bei web.de ist das ein pop3 server: pop3.web.de und smtp.web.de. dann musst du noch auf den erweiterten einstellungen bei "Postausgangsserver erfordert Authentifizierung" nen Haken machen