Wo finde ich inet Seite für KH Übungen???

[PCZeus]

Hi Leute,


bin schon ganz verzweifelt. Ich suche die ganze zeit nach einer seite wo es richig schöne Beschreibungen von Übungen mit Kurzhanteln gab. Da war auch immer so ein Video im Kurzform dazu wo man sich anguggen konnte wie die durchgeführt werden sollten. Also quasi fast alle Muskelgruppen nur mit KH

vllt. könnt ihr mir dabei helfen den Link zu finden, wäre euch sehr dankbar


gruss
Zeus

 

[radikz]

http://personal.fimnet.fi/laakari/jorma.raty/Misc/Bodybuilding.pdf

Das fällt mir auf die Schnelle ein..
Sind aber nicht nur speziell für KH

 

[patsenriver]

Ich kenne die zwei Seiten hier, sind aber auch nicht speziell mit Kurzhanteln und auf der ersten Seite sind nur BIlder, keine Videos.
http://www.bodybuilding-online.de/start/training/anleitungen.html
http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html

 

[PCZeus]

kennt ihr noch andere Seite die nur speziell für KH übungen sind?

 

[PCZeus]

hat keiner ne Idee

 

[reqX]

Bankdrücken KH, Schrägbankdrücken, Fliegende, Überzüge, Shrugs, Kniebeugen KH, Curls, Hammercurls, KH Rudern, Kickbacks, Seitheben, Frontdrücken, Fliegende Schrägbank...

Kannst ja mal nach den Übungen googlen. Sind alle mit Kurzhanteln durchführbar und da mit Kniebeugen z.B. auch ne Grundübung dabei ist, hast du auch Beine mit drin