Ihr brauchst 2 Programme:
-UEFI Tool, um die ROM Datei aus der CAP zu extrahieren Release UEFITool 0.21.5 | UEFIPatch 0.3.9 · LongSoft/UEFITool · GitHub
-AFUWIN Flasher 3.05.04.7z zum flashen (muss die sein) BIOS Tool - AMI Flasher (software)
-Entpackt die BIOS-Version die ihr flashen...