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Nice ;) Was für n Problem hast du denn überhaupt?

Was bist du eigentlich für ein Kauz? :)

Hätte das Fenster über Nacht zumachen sollen, Heute morgen Halsschmerzen gehabt und Krankheitsgefühl in den Atemwegen Vitamin C Kur reinhauen, dolo dobendan lutschen und nasendusche heute morgen schon gemacht, Hoffentlich kriege ich es wieder direkt im Keim erstickt. Kann ich jetzt gar...

Trinke morgens im Auto auf dem Weg zur Arbeit immer nen Whey shake, da packe ich derzeit noch 2 löffelchen von Myprotein rein (Waage sagt 7g), wenn in 1-2 Wochen die Speicher voll sind wirds ein löffel mit gleichem Ritual

Keine Ahnung, steht nicht drauf glaube ich, müsste ich also wiegen? http://www.melitta.de/de/Auslese-klassisch-266.html Auf jeden Fall genug für eine Tasse. So wie es vorgesehen ist ^^ Probier die mal aus ;)

Man rennt doch nicht jedes mal gleich zum Arzt, Dann wäre ich alle 2 Wochen dort. ^^ Irgend wo zwickt es bei mir immer.

Uaaaah 12x 75 und 9x 77,5 Bench :banana: woo-hoo Rest war naja, Beinpresse wie erwartet nicht drin. Frage mich langsam, was mit meinem linken Knie los ist :(

Eigentlich beinpresse, Hyper (Deadlifts Ersatz), bench, beinpresse, Klimmzüge, fliegende, latpulldown Nur schmerzt das linke Knie immer noch aus unerklärlichen Gründen, könnte ausrasten. Vermutlich geht's nachm Aufwärmen nicht weg, so dass ich schon wieder Beine weglassen muss. -.-

Kaufe in Holland 30 Melitta pads für 2,30€ :)

Vielleicht mal entkalken oder gescheite pads kaufen, Wobei ich auch mal Aldis ausprobiert habe, Da ist eine kleine Tasse mit einem Pad auch schön schwarz. Die für mich mit Abstand besten sind Melitta Auslese klassisch, Und Koffein frei schmeckt mir jacobs sehr gut, die original senseo sind...

Bringe ihn nicht auf Ideen... :D

John, hast du oder gibt es Erfahrungen ob die 1Rm von der App hinkommen? Edit : ich verstehe die Euphorie für diese gespritzten Hässlons einfach nicht. :)

In der Theorie verlierst du aber nun unnötig an Kraft. Spricht ja nichts gegen, hätte es mir nur für nach der Diät aufgehoben :)

In der Diät ist der andere Weg aber der bessere, Gewicht halten mit nem Satz weniger pro Übung, und wenn nötig halt ne Wdh weniger schaffen. Wird zumindest von glaubwürdigen Quellen gelehrt.

Wurde zwar bestimmt schon mal gefragt John, Wie heißt die App?

Davon abgesehen, dass es silent killen wird, bringt es auch null Mehrwert.

OHP 9x42.. Don't know, jedenfalls ist die Ausführung der fliegenden sauber

5er Wdh liegen bei 85 rum Das Volumen machts Fliegende sind von der ersten Wdh an zäh, aber trotzdem schaffe ich da die 9-10 mit ausreichend großem Winkel

Ist doch eh Geschmackssache

Heute wird richtich jeschillt, Morgen will ich endlich die 12x75 kg auf der Bank schaffen, am Freitag waren es zähe aber saubere 11 Dieses Volumen killt einen einfach, fliegende mit 22 stagnieren auch im 9er und 10er Wdh Bereich