Dafür das ich nie bis Muskelversagen trainiere geht da schon was mit der Zeit.
Zumindest habe ich mal Schultern bekommen (vorher Lauch) :fresse:.
Da ich halt mit (2) Kettlebells überwiegend clean&press und front squats mache muss ich halt Volumen machen.
Mein Ziel ist aber nicht wie Arnold und...