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Empfehle 7. Keine Ahnung warum aber irgendwie wurde bei uns immer auf 7 gerudert und auf den Crossfit competitions irgendwie auch.

Einen Marathon schaff ich auch nicht wenn mir jemand mit ner carb Spritze hinterher rennt und alle 100m rein jagd :D

Ich sags mal so, ich habe Powerlifting und Olympisches Gewichtheben betrieben und PR's aufgestellt wärend ich in der Keto war. Wenn es dafür in der Ketose reicht, dann kommt auch jeder Fitness Dude mehr als locker damit aus :D Trotz dessen habe ich ja auch geschrieben, carbs sind die einfachere...

Das ist richtig weil der morderne Körper es nicht anders gewohnt ist als sich mit carbs vollzustopfen und der Körper es so einfach hat energie zu gewinnen. Der Mensch hat aber vor dem Anbau von Getreide und co. ebenfalls funktioniert wo die Hauptnahrungsquelle noch Tiere waren die man mit einem...

Das ist der Fall wenn man nicht trainiert und die überschüssen carbs eingelagert werden. Nutzt man die carbs nur um die Glykogenspeicher zu füllen wird nichts umgewandelt. Du hast natürlich recht das wenn man im krassen kcal Überschuss ist der rest in Fett umgewandelt wird. Allerdings ist das...

Du meinst wovon man mehr Fett zunimmt wenn man gewicht draufpackt? Also quasi das man mehr fett und weniger muskeln aufbaut wenn man mehr fett isst und man mehr muskeln und weniger fett aufbaut wenn man statt mehr fett einfach mehr carbs isst? Falls das so gemeint war ... sowas gibt es nicht...

Dann verstehe ich die Frage nicht. du hast doch gefragt ob du die carbs oder lieber die fette anheben sollst für mehr muskelaufbau. Ob du nun zunimmst weil du durch mehr fette oder carbs deine kalorien erhöhst spielt keine rolle. Du wist nicht mehr muskeln statt fett oder mehr fett statt...

Dein Fett sollte wie auch deine Proteine auf dein Körpergewicht abgestimmt sein. Die stellschraube zum zu-/abnehmen sind immer die carbs

Achso, vielleicht das Wichtigste noch ... Such dir einen anderen Arzt. Diese bei jedem scheiß Pillen verschreibenden Idioten haben keine Lust ihren Job richtig zu machen.

Ich will ja nichts sagen aber das ist jetzt keiner der kanäle wo ich mir infos herholen würde. Liebscher und Bracht werden wohl unter physios eher als negativbeispiel oder zum witze machen hergenommen. ich kann diesen jungen mann empfehlen https://www.youtube.com/c/MovingMonkeyLeonVictor

Dann einfach weiter üben und die Sprünge ganz flach halten. Man bekommt den dreh nach und nach raus.

Das kommt ganz darauf an wie du Seilspringen willst. Reden wir vom "normalen" Seilspringen wie es die Boxer usw. machen dann einfach nur üben üben üben. Wir haben damals dünne Stahlseile beim Boxen bekommen und mussten Barfuß Üben. Da nimmst du die Füße hoch ob du willst oder nicht :D Für...

immer rein damit solange es nicht dafür sorgt das dein appetit angeregt wird und du dich nicht kontrollieren kannst.

Heute ist Tag 4 des Muskelkaters. Ich kann die Arme wieder bewegen und es fühlt sich nurnoch wie ein normaler Muskelkater an. Dafür hab ich jetzt blaue flecken auf dem Brachialis, der die letzten 3 Tage ziemlich angeschwollen war :D

Habts eigentlich sehr langsam angehen lassen. Bankdrücken mit 60kg, ganz leicht Butterfly mit 4-5 steckgewichten, sz curls mit 10kg pro seite, hammercurls mit 10kg kh, ganz leichtes trizepsdrücken am seil auch mit nur 6-7 steckgewichten ... Eigentlich ist das halt garnichts und ich steige nach...

Ich hab ja gehofft das die Medizin in den letzten Jahren irgend etwas auf den Markt geschmissen hat was gegen Muskelkater hilft aber dafür wirds wohl nie nen Mittelchen geben. Ich hab am Dienstag das erste mal seit Corona wieder trainiert und mein Trizeps und Bracialis tun mir seitdem so krass...

Ruderergotmeter sind eine gute Möglichkeit den ganzen Körper zu trainieren. Es ist ein sehr gelenkschonendes Training und richtig ausgeführt wird tatsächlich von Kopf bis fuß alles trainiert. Man sollte sich da aber tatsächlich ein paar Tipps holen oder aber zumindest ein paar Videos gucken wie...

Es sollte dann aber auch tatsächlich das Concept 2 sein. Ich hab schon den ein oder anderen Ruderergometer durchprobiert. Sei es der Waterrower, irgendwelche dinger von Matrix die bei Superfit Rumstehen bis hin zu günstigen Modellen die bei Lidl und co. im Angebot waren. Keins der Ergometer...

Concept 2 Ruderergometer. Brauch keine Steckdose, effektivstes Cardiogerät was die Anzahl an Muskeln belastet, vorprogrammierte intervallprogramme die richtig reinhauen können oder eben locker ne stunde rudern udn ein tablet vorne in ide halterung klemmen.

Eine selbst zusammengestellte 65% von der Varmilo Customization Homepage mit dem Moonlight Tastenkappendesign und Tealios 67g Switches. Im Iso-Layout wird sie aber nicht mehr als wireless angeboten und die Tealios 67g Switches scheinen sie auch nicht mehr zu haben.