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Das würde ich auch raten:bigok: Zumal ich die Erfahrung gemacht habe, dass nachdem man die ersten Fortschritte sieht, von seinem Ziel der "unbedingten" Definition ein wenig Abstand nimmt. Ich (!) habe dann für mich festgelegt, dass ich eher auf Masse (was bei einer bestimmten Größe meiner...

Trainierst Du nur den Bizeps, also für "breite" Arme? Falls ja, wird das nicht viel bringen... 12kg sind nicht wirklich viel und ohne Übungen für den Trizeps keine dicken Arme;') mfg Gipse

Also das halte ich persönlich, ohne chemische Hilfe, für ausgeschlossen. Aber gut:) mfg Gipse

Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritte... Sitzen muss man nicht zwangsläufig. BTW: Wie soll eigentlich ein "sauberer" Aufbau aussehen und was ist dann die "schmutzige" Variante? Ohne Kal-Überschuss kein Aufbau, mit Überschuss gibt es neben Muskeln auch Fett an die Hüfte. Das nicht Mc Doof auf...

@hayvan Verwechselst Du u.U. Gewichtsverlust mit Fettverlust? Das ist die entscheidende Frage, wenn es darum geht, wie sich eine Gewichtsreduktion zusammensetzt (Fett, Muskeln, Wasser). mfg Gipse

Also den Tipp finde ich eher kontraproduktiv;) Stichwort Grundumsatz. Hier ein Artikel dazu: Warum Cardio alleine kein Fett abbaut mfg Gipse

Shakes nur nach dem Training, 500g jeden Tag als letzte Mahlzeit. Damit fahre ich ganz gut und hole den Rest aus "normaler" Ernährung;) mfg Gipse

Meiner Erfahrung nach ist es so, dass mit ansteigender Körpergröße ein niedriger KFA kaum noch zu realisieren ist, ohne das es gleich nach Hungerhaken aussieht. mfg Gipse

Dann scheinen wir uns missverstanden zu haben:) Ich arbeite meine Ziele nach der Reihe ab. Erst der Aufbau auf 100kg, dann die Arbeit in die Definition stecken. Beides zusammen geht nun mal nicht, ohne Umstellung der Ernährung leider auch nicht. mfg Gipse

Gibt es hier nur schwarz oder weiß? Also nur undefiniert -> fett oder definiert -> trocken mit einem KFA von weit unter 15%? Wenn dem so ist, hat die Diskussion in der Tat wenig Sinn. mfg Gipse

Also von drastisch habe ich nix erwähnt und auch nichts von undefiniert;) Nur das ich daran arbeiten möchte. Zudem sind 100kg bei meiner Größe nicht soo viel:wink: Zudem werde ich nie so "trocken" aussehen (wollen), wie manche hier. Das Gewicht habe ich bewusst gewählt, ich brauche solche...

Krass:fresse: Mit Muskeln ist dann aber nicht mehr viel oder? Dachte eigentlich, dass bei Deiner Größe so um die 75-80kg bei entsprechendem Körperbau ein ideales Gewicht wäre. Ich peile derzeit die 100kg bei 193cm an, fehlen noch um die 3kg. Mit der Breite bin ich "relativ" zufrieden, aber dann...

Darf ich mal fragen wie groß Du bist und wie alt:wink: mfg Gipse

Frage wurde vll. schon mal gestellt, trotzdem.... Eine Möglichkeit die Y-Achse zu tauschen gibt es nicht oder? :confused: mfg Gipse

Mein Win7 Pro x64 verhält sich leider auch so, bisher keine Lösung gefunden:( mfg Gipse

Vielen Dank fürs Testen! Also liegt es doch am HM, allerdings erklärt das nicht, warum der DFM bei mir zuerst einwandfrei funktionierte.... Bitte halte uns auf dem Laufenden. Ich suche nämlich auch;) mfg Gipse

Hier findest Du noch weitere Bilder. mfg Gipse

Den habe ich bereist und nach meiner Erweiterung des Kreislaufs zeigt dieser nur noch Sprünge an. Daher dachte ich an einen Wechsel:heul: mfg Gipse

Hast Du die schon getestet? Wo hast Du die Koolance bestellt und braucht man die Elektronik dafür? Wenn Du die schwankenden Werte des DFM von AC mit den konstanten Werten des Koolance vergleichst, stimmen die Werte den generell überein oder liefert der AC durchweg "falsche" Werte? So viele...

Dieser DFM wäre doch eine denkbare Alternative oder? Modvision - Ihr gnstiger Online-Shop - Wasserkhlungen und Modding - Durchflusssensor GMR Acetal inkl. Elektronik G1/2" AG - Highflow 157219 Preislich mit entsprechenden Adaptern noch im Rahmen. mfg Gipse edit: Noch günstiger...