asrock 4 core Dual vsta bios einstellungen?

[Handershot]

Hallo
Ich habe gerade aufgerüstet, mit einen asrock 4 core vsta mainboard, und intel core 2 duo 6400 cpu.

Ich hoffe ihr könnt mir kurz was schreiben.

1 gb ddr ram kingston (schnelligkeit typ 3).
ich möchte jetzt im Bios die Ram geschwindigkeit von 3 auf 2 stellen.
Habe ich bei meinen vorigen board auch gemacht, lief besser und stabil.
obwohl eigentlich 3er riegel.
Wo stelle ich dies genau ein?
bei meinen msi k7n2 war dies leichter...

Könnt ihr mir noch mal sagen was ich noch im bios umstellen soll?

Läuft der ddr ram überhaupt mit 400 mhz oder mit 333 mhz?
Dual channel wird angezeigt aber sonst auch nichts...

Bios habe ich auch schon auf 1.8 geflasht.

Gibt es irgentwo eine bios beschreibung für das board, was welche Bedeutung hat?
Das meiste steht ja alles auf auto.
Muss ich den acpi? table aktivieren?
Bitte schreibt mir mal was.

Gruß
Jürgen