So grob ...
Totalverbot fuer 2 Wochen:
- Koffein, Alk, Tabak
- Grosse koerperlicher Anstrengung, sich grosser Waerme aussetzen (Sonnenbaden, heiss duschen, Sauna etc)
- keine Medikamente mit blutverduennender Wirkung einnehmen (zB Aspirin)
Ver/Gebote fuer 1. Woche, abnehmend mit zeitlichem...