7x ~12km Wandern pro Woche
5x Training die Woche zu je 1,5-2h pro Woche
1-2 Cardio die Woche
80% Clean 20% Schrott Essen
Magnesium
Ashwagandha
Sojaproteinisolat
Apfelessig
Ingversaft
Flohsamenschalen
Zitronensaft
Melatonin
Passionsplumenextrakt
TRT
Blutbild ist top