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Guter Tip, danke. Es hat mich einen halben Tag gedauert, aber ich habe heruasgefunden, dass 3/8 Rams :shake: nicht in das System passen oder defekt sind. das wäre nicht möglich gewesen ohne dass ich eine CPU entfernt hätte, um die Module in den ersten beiden Reihen zu testen. Nervig, aber jetzt...

Moin Leute, ich habe ein Problem mit einem Poweredge 2970. Server sind für mich eher Neuland, ich hatte mir den Server geholt, um etwas zu lernen. Bei dem Versuch, Ubuntu Server direkt per USB zu installieren scheitert es allerdings bereits.. Der Server bootet normal, startet allerdings...

@GERjok3er: Da geb ich dir recht. Die Gerüchte in Halb seriösen Foren darf man nicht glauben. Da liest du viel Mist, das geht bis hin zu Alzheimer 😞 als Folge von Protein shakes. Fakt ist: eine proteinreiche Ernährung ist gesund, wobei man auch bedenken muss, dass es in physiologischen Mengen...

Klar aber wenn man 14 tage lang zunimmt, dann hat man zu schnell losgelegt

Im Prinzip sind 1000kcal = 100g Fett, allerdings nur wenn man gleichmäßig abnimmt. Das ziel sollte bei 1-2kg pro monat liegen je nach Körpergröße und ausgangsgewicht. Wer mit einem zu großen Kaloriendefizit beginnt, aktiviert seinen Reservestoffwechsel, sprich der Körper schaltet auf Notstand...

Doch s.o. ,es ist ein intel mini itx board mit Atom330. Wol wird unterstützt und mit einem externen programm funktioniert es auch, btw. Die idee mit dem arduino ist der hammer. Leider reagiert der server nicht auf den power Button beim ausschalten.

Das sind wirklich hilfreiche seiten, ist aber ganzschön kompliziert, das wird noch ein paar Stunden brauchen bis ich das skripten hinbekommen hab

Die Idee ist gut! Werd mich mal auf die Suche machen, danke

Ja das funktioniert, das board ist definitiv wol fähig. Da hast du natürlich recht, das ganze wäre auch eine Phantasie meinerseits das ganze zu automatisieren😊 Leider funktioniert die Zeitsteuerung auch nicht (auch ein Problem mit der mac?) Es ist auch weniger das Problem, den Nas...

Das ist extrem selten, bisher eigentlich erst bei Polarforschern, die rohe Eisbärleber gegessen haben. Soweit ich weiß geht viel Vit. A beim kochen verloren

Genau das war mein Gedanke dabei. Es scheint ohne große Programmierkünste nicht möglich zu sein, die Steuerung über xpenology zu machen weil es selbst nur seinen eigenen mac pool kennt. Unabhängig davon könnte man das wol signal und eines zum abschalten dann schicken sobald ein pc im lan hoch...

Das hatte ich versucht, hat aber bei mir nicht funktioniert, irgendwie kann man die mac einmal ändern und nach dem reboot generiert sich eine neue😞

Wenn du Laufschuhe suchst, geh in ein gutes Sportgeschäft und lass sie dir anpassen, ist nur leider recht teuer. Wenn du irgendwelche Fußfehlstellungen wie Platt oder Spreizfuß kannst du dir beim Orthopäden Einlagen verschreiben lassen, das ist ein optimaler Sportschuh und du musst nicht so...

Niemand eine idee?

Hi Leute, Ich gab ein Problem mit meinem xpenology nas. Weil synology nur einen bestimmten mac Adressen Bereich verwendet, kann man durch das os selbst weder wol noch deepsleep auf anderer hardware benutzen. Die mac adresse des os ändern macht auch keinen sinn, weil es sich nach jedem reboot...

Das stimmt nicht wirklich. Eine anabole Stoffwechselsituation erreicht man zusammen mit einer hohen Insulinausschüttung und das Insulin steuert maßgeblich das Hungergefühl. Sprich: Hunger = viel Insulin also eine gute Möglichkeit, durch Aufnahme von Kohlenhydraten Energie in die Muskelzellen...

Frische Molke ist auch ein guter Proteinlieferant, das bezweifle ich nicht, in guten Produkten ist das auchkein Problem, aber in günstigen Produkten ist sonstwas drin. Proteinzusätze in Produkten, die bis zu einer Wertigkeit von 133% versprechen (für Molke nicht möglich) können...

Würde nach wie vor die Finger von den ganzen Billigen Proteinpulvern lassen. Im Prinzip sind da zwar alle 16 Aminosäuren drin (und teilweise sogar mehr 😣), allerdigs ist das meistens minderwertiges Molke Protein mit zugesetzten künstlichen As. Eine biologische wertigkeit von 100% ist eigentlich...

Hast du schon versucht, es mit dem ccleaner zu löschen?

Kreuzheben ist eine wirklich sinnvolle Übung, weil ein starker Rücken vor degenerativen Schäden schützen kann. Man sollte sich tatsächlich am eigenen Körpergewicht orientieren. Die tiefe Rückenmuskulatur ist technisch gesehen langsam zuckende Haltemuskulatur und lässt sich nicht wie ein Bizeps...