Ich habe das bei meinem 6700k so gemacht:
Adaptive Mode und dann geguckt wie weit ich mit der Vcore runter kann bis er nicht mehr ins Windows bootet. Dann wieder eine Stufe Vcore draufgepackt und via Prime95 18k geguckt ob die Vcore unter Last reicht. Gegebenenfalls noch mal ne Stufe hoch. Passte der 18k bei 2x passed, habe ich für 3h den Custom Run laufen lassen.
Hoffe das hilft dir ein bisl?!