Einmal muss´t du eine total besch... gehäuse durchlüftung haben und zweitens hilft ein 80er lüfter vor den spannungswandlern auch gut.
Aber ansonsten liegt das an deinem dualcore und dessen recht hoher vcore.
Der SM von der CD läuft allgemein am besten, selbst unter vista ist der alte besser als die vista version.