Hi,
das das Hoch- und Herunterfahren mit der Zeit immer länger dauert ist normal und liegt meistens daran, dass immer mehr Programme installiert werden, die dann auch mitgestartet werden bzw. beendet werden müssen.
Außerdem fragmentieren sich die Daten auf der Platte mit der Zeit, so dass Zugriffe länger dauern.
Schau einfach mal, was so alles im Betrieb mitläuft und verbanne mal unnötige Software aus dem Autostart bzw. aus der Taskleiste.
Die Festplatte defragmentieren kann auch ein bisschen Geschwindigkeit zurückbringen.
Was den schwankenden Takt angeht; Ich würde sagen, Du hast SpeedStep aktiviert! Eine Energiesparfunktion, die die CPU automatisch heruntertaktet, wenn die volle Leistung nicht benötigt wird.
SpeedStep ist ok, da musst Du dir keine Gedanken machen.