Also 4,5kHz werden schwierig.. Die kannst du nicht einstellen.. 4,5GHz sollten machbar sein, aber das hängt vom Chip ab.
Ich habe selbst einen 5820K und den @4,3GHz laufen weil ich unter 1,3V bleiben wollte. Kühler ist bei mir ein Phanteks PH-TC14PE - der schafft das bei max. 80°C. Wobei...