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Laktosefreie Milch 1,5% von Netto: 5g Kohlenhydrate pro 100ml, davon Zucker 5g :eek:

Hab meinen Ernährungsplan nochmal überarbeitet, komme jetzt auf 78g Fett (vorher 95g), 411g KH (356g) und 169g Eiweiss (231g). Jetzt hab ich nur das Problem das ich vormittags eine Portion Reis (90g) eingeplant habe und den kalt bei der Arbeit essen müsste. Jemand eine Idee, wie man den...

Kniebeugen und Kreuzheben (mache rumänisches KH) fange ich gerade an "vernüftig" zu lernen. Hatte KB vorher immer nur an der Multipresse gemacht und KH mache ich auch noch nicht so lange. KH wurde mir bei McFit auch falsch gezeigt. Arbeite bei beiden Übungen noch an der Technik und hab da noch...

Warum zu lang? Ich bin nach 60-75 Minuten damit durch. Wenn ich den Aufteile brauche ich ja nur ne halbe Stunde und das finde ich zu kurz :confused:

Bin 1,74m

Mh, werd den Plan mal überarbeiten und gucken wo ich Fett und Eiweiss einsparen und Kohlehydrate erhöhen kann. Cardio mach ich im Moment bis auf 10 Minuten Crosstrainer zum Aufwärmen eigentlich garnicht. Der Grundbedarf wurde mir von fddb so angegeben. Bin bei der Arbeit den ganzen Tag auf den...

Hallo, ich bin 33 Jahre alt, wiege 67Kg und bin seit 1,5 Jahren im Fitnessstudio (McFit). Vorher wog ich knappe 80kg und war bzw. fand mich sehr "pummelig". Hab dann eine Knallharte Diät gemacht und innerhalb von 3 Monaten 14kg verloren. Nach der Anmeldung im Studio verlor ich noch weitere 3kg...

Danke, werd die Platte mal am Sonntag defragmentieren und gucken, ob sich die Werte groß verändert haben.

Hi, das Notebook von meinen Eltern, ein Dell Vostro 3750, brauchte in letzter Zeit immer ewig zum hochfahren und öffnen von Programmen. Hab dann heute mal HDTunes installiert und folgendes zu sehen bekommen: Daraufhin hab ich Windows heruntergefahren, Notebook geöffnet und die Platte kurz aus...

Danke für die Tipps, hab den Plan oben aktualisiert. Ist er so in Ordnung? Wenn ich den zweiten Plan nach 4-6 Wochen durch habe, kann ich dann ruhig wieder auf den ersten Plan wechseln und die Anzahl der Wiederholungen und/oder die Reihenfolge der Übungen einfach ändern und danach so fortfahren...

Hi, ich gehe jetzt mittlerweile fast 1 Jahr 3x pro Woche ins Fitnesstudio, bis vor 3 Wochen hab ich ohne Plan trainiert und einfach alle Übungen an einem Tag durchgezogen. Ich hab damit zwar einige Erfolge erzielen können, aber hatte das Gefühl, das es in letzter Zeit nicht mehr so richtig...

Suche einen Soundblaster AWE64 Gold (CT4390), wenn möglich mit passendem S/PDIF Slotblech http://www.hardwareluxx.de/community/f108/sound-blaster-awe-64-gold-ct4390-mit-s-pdif-slotblech-968298.html

Super, vielen Dank. Werd ich morgen mal gucken und einstellen.

Hi Leute, ich hab mal ne Frage zu den Bios Einstellungen von dem Board. Hab grad meinen neuen PC zum ersten mal gestarten und weiss nicht, was ich im Bios einstellen muss, damit mein Arbeitsspeicher (G.Skill DIMM Kit 4GB PC3-12800U CL9-9-9-24) mit 1600 Mhz und den richtigen Werten läuft. Ich...

Meine Powercolor 5870, die ich gestern bei MF für 334 EUR bestellt hab, ist unterwegs zu mir:banana:. Bezahlt hab ich gestern bereits mit Paypal.

Da waren nur noch 3 von auf Lager als ich vor 10 Minuten eine Bestellt hab (Menge hat sich danach nicht auf 2 geändert). Wollte eigentlich bis zum Midnightshopping warten, aber bei 3 Stück hab ich lieber jetzt bestellt...

Hatte mir am 10. Januar bei Amazon eine Asus 5850 bestellt und gerade folgende eMail von denen bekommen: So ein dreck, hatte eigentlich damit gerechnet, das die Karte jetzt die Tage geliefert wird... :(

Falls noch 'ne schwarze übrig ist, würd ich auch eine nehmen

HWV hat die MSI 5850 für 256,24€ sofort lieferbar

Die Schächte sind belegt, aber ein Tripple würde wohl schon unters Dach passen. Würde ich zusätzlich zum Tripple noch einen Dual benötigen oder schafft der das dann alleine? Und wär das ein großer unterschied zwischen 2x Dual und 1x Dual + 1x Tripple? 2x Dual würde mir eigentlich eher zusagen :(