Necrofridge
Semiprofi
- Mitglied seit
- 25.11.2009
- Beiträge
- 1.233
Ersetz Brot einfach mit Knäckebrot. Anstatt 2 Scheiben Toast mit Nutella hab ich mein Frühstück auf 2 Scheiben Knäckebrot mit Käse oder Schinken umgestellt.
Bei Fettarmen Produkten mal drauf achten, dass Fett nicht durch Kohlenhydrate ersetzt wurden. Einer der Vorteile an einzeln abgepackten Lebensmitteln ist halt echt, dass überall ne Nährwerttabelle drauf ist
Dadurch, dass ich nach Möglichkeit auf Kohlenhydrate komplett verzichte, fallen automatisch alle Süßigkeiten und Chips weg.
Esse dafür einfach n bisschen mehr Fleisch oder z.B. Knäckebrot.
Nur morgens gibts noch zwei Gläser Saft, aber gemischt.
Dazu versuche ich jeden Tag noch Seilspringen. Werde immer besser drin
Einfach so lange bis man fertig ist (was am Anfang kaum 2 Minuten dauert). Dann Pause und die nächste Runde. Dauert nicht lange und mit ner Isomatte drunter hören etwaige Nachbarn unter dir auch nix. Zur Sicherheit einfach draußen machen.
Mache das jetzt seit 2 Wochen ungefähr und habe gut 3-5kg verloren. Vielleicht ist die Waage auch nicht so genau, aber hey, gibt zumindest ein gutes Gefühl, auch wenn der Wert etwas unrealistisch hoch ist
Bei Fettarmen Produkten mal drauf achten, dass Fett nicht durch Kohlenhydrate ersetzt wurden. Einer der Vorteile an einzeln abgepackten Lebensmitteln ist halt echt, dass überall ne Nährwerttabelle drauf ist
Dadurch, dass ich nach Möglichkeit auf Kohlenhydrate komplett verzichte, fallen automatisch alle Süßigkeiten und Chips weg.
Esse dafür einfach n bisschen mehr Fleisch oder z.B. Knäckebrot.
Nur morgens gibts noch zwei Gläser Saft, aber gemischt.
Dazu versuche ich jeden Tag noch Seilspringen. Werde immer besser drin
Einfach so lange bis man fertig ist (was am Anfang kaum 2 Minuten dauert). Dann Pause und die nächste Runde. Dauert nicht lange und mit ner Isomatte drunter hören etwaige Nachbarn unter dir auch nix. Zur Sicherheit einfach draußen machen.
Mache das jetzt seit 2 Wochen ungefähr und habe gut 3-5kg verloren. Vielleicht ist die Waage auch nicht so genau, aber hey, gibt zumindest ein gutes Gefühl, auch wenn der Wert etwas unrealistisch hoch ist