Der AUSDAUER - THREAD Frühjahr / Sommer 2008

[Se7enair]

so wieder 10km Bike und morgen gehts endlich mal ne große "Runde" radeln wenns Wetter mitmacht

 

[micro_virus]

+ 2h zug fahren (wie jeden Tag)

 

[tbird]

heute schon am Freitag:

Wochenupdate

155,58km MountainBike

+ 2h zug fahren (wie jeden Tag)

das ist kein ausdauersport

 

[.t1mo]

Gerade wieder 15km run - danke fürs Update reqX

 

[VL125]

wieder 2x4km run.

 

[beginner]

Heute endlich mal wieder RUN: 5km

 

[sascher]

+ 50km Bike bei mir.

 

[strahlstr0m]

wochenupdate: 23km laufen - quasi wie immer.

 

[Alex31]

Wochenupdate:

207,30 km mit dem Bike

 

[riiikuL]

Wieder mal was von mir: 10km bike

 

[VL125]

Wann wird die Liste eigentlich mal geupdatete?

 

[Se7enair]

für mich bitte wider 10km Bike

 

[riiikuL]

für mich auch wieder 10km bike bitte

 

[Se7enair]

so heut war ich wieder aufm Laufband also 2km Run bitte

 

[VL125]

So 10km bike, jetzt duschen und ins Bett.

 

[reqX]

Sorry, kam durch die scheiss Arbeit zu nix. Am Freitag/Samstag gibts das Update.

 

[VL125]

Du läuft ja nciht weg, sonst hät ich mich da am We rangesetzt und hätte dann nen Mod gebeten, das einzufügen.

 

[strahlstr0m]

Wochenupdate: 23km laufen

 

[Se7enair]

so für mich bitte 70km Bike, hier is so schönes Wetter

 

[reqX]

Ich habs mal gemacht wie versprochen. Ich weiß nur meine Laufkilometer nicht mehr, scheisse
Musste schätzen.

 

[burni87]

wird das ganze eigtl irgendwann wieder von vorne gestartet ?

 

[tbird]

ja, im herbst

 

[reqX]

ja, im herbst

So ist es. Falls von einigen innerhalb einer Woche kein Update mehr kommt, kommen sie aus der Liste raus. Ich lass die Woche, weil ich so lang nich zum updaten kam.

 

[Buggyfield]

Warum hab ich den Thread nicht früher schon gesehen.

Aus Zeitmangel sah es bei mir die Woche so aus:

Mo Laufen 45min
Di Dehnen und Kraft,
Mi Radfahren 120min,
Do faul,
Fr Rad 30min und Laufen 36min Interwall,
Heute 115 min Rad,
Morgen Radfahren 90min und Laufen 45min.

Muss mich wieder an den scheiß Rad/Laufwechsel gewöhnen. Im Moment habe ich beim Laufen nach den Radfahren immernoch das Gefühl meine Beine platzen gleich. Aber bis Sep. zum Duathlon wird es schon wieder werden. Will nur schneller sein als letztes Jahr.

Was schwierig wird, weil ich noch 6 Kilo mehr auf den Rippen habe als letztes Jahr.

Hoffe das ich das Zeitlich die nächsten Wochen wieder etwas ausdehnen kann.


Tacho seit Wochen kaputt, wahrscheinlich trifft mich der Schlag wenn ich sehe wie "weit" ich Radl oder Laufe.

Beim Radfahren kann ich es ja abschätzen, weiß ja in welchen Gang ich bin aber beim Laufen kann ich nur raten. Muss mal wieder Tacho kaufen und meine Lauf und Radlstrecken abfahren.

 

[reqX]

Brauchst du einen? Ich tendiere dazu meinen Polar CS200 CAD zu verkaufen, brauch einen Höhenmesser, bzw. will einen.

Welche Distanz ist der Duathlon?
Hab irgendwo mal einen Trainingsplan (war aber für Tria, is aber rel. egal) gesehen, der an sich nicht schlecht war fürs Wechseln zu üben. Da war das Koppeltraining nicht einfach, sondern mehrfach aneinandergereiht. Also mehrere Wechsel Rad-Lauf, das ganze 4 mal. Die einzelnen Zeiten weiß ich aber leider nicht mehr.

 

[Buggyfield]

Der im Sepember ist schön kurz. 17km Rad(MTB) 5km laufen. Da muss man nur so verdammt schnell sein. Meine Radzeit war letztes Jahr ganz in Ordnung da war ich noch 6ter. Nur hab für die 5km Cross dann 22min gebraucht. Im Training davor hatte ich sogar mal 19min. Ja es gibt viel schnellere, aber für mich sind 19min spitze.
Da ist mal einer die 5km in 15:30 gelaufen.
Allerdings Staffel, der musste nicht Radeln.

Das mit den Trainingsplänen kenne ich schon. Hab Recht viel Bücher über so Kram daheim. Nur muss ich seit meinem Umzug alleine trainieren.

Das Resultat -> keine rechte Lust und fast 8 Kilo (Sep07 71kg jetzt 79kg) zugelegt. 175cm. Hab zwar einen relativ "muskolösen" Oberkörper (Jahrelanges Krafttraining und Bodybuilding bevor ich mit MTB und Laufen angefangen habe)
Aber aus dem Sixpack wurde ein Onepack, ich traue mich heuer nicht ins Schwimmbad oder an den See. Die Hüften waren auch mal schmäler.

Ich nasche aber auch so verdammt gerne... Vielleicht liegt es aber auch daran das ich Heuer 30 geworden bin.

 

[burni87]

ja, im herbst

ok ich hoff dass ich dann auch dran denk mit zu machen

wollte für mich persönlich eigtl mal ne datenbankanwendung machen mit der ich alle meine leistungen festhalten, dann vergess ich wenigstens nicht was war

 

[Alex31]

Wieder eine Woche rum und daher das Wochenupdate.

244 Kilometer mit dem Bike

 

[Spezi-rl]

100m run

vom auto bis zu burgerking

2 doppelwhopper und ein crispy chicken

100m run zurück zum auto

insgesamt 24580km mit meinem bike (gsxr 1000)

komm ich auch in die liste ^^

find gut das noch welche gibt die sich sportlich betätigen

aber nach einem miniskusriss und kreuzbandriss hab ich kein bock mehr auf sport :/

 

[.t1mo]

Für mich bitte wieder der gewohnte Sonntagslauf - 15km run