Der AUSDAUER - THREAD Herbst 2007/Frühjahr 2008

[reqX]

Hallo Leute,


wie man öfters liest machen viele von euch Ausdauersport, egal ob Radfahren (MTB, Rennrad, Cross), Laufen, Schwimmen oder Stepper, Crosser, Ergos in Fitness-Studios.
In einigen Sportforen gibts immer wieder solche Ausdauerthreads, die auf bestimmte Zeiträume laufen, dieser jetzt von Herbst 07 bis zum Frühjahr 08.
Worum geht's?

Es wird eine Liste der einzelnen Sportarten erstellt und jeder nennt sein jeweiliges Tages Pensum. Z.b. bin ich heute 6km gelaufen, die gemessene Zeit spielt keine Rolle. Das ganze kann als Motivation oder einfach auch als Trainingskontrolle dienen, falls ihr sowieso Tabelle führt kennt ihr das besimmt

Wenn Interesse besteht und sich genug finden, kann mans ja mal probieren. Zu zweit ist's unlustig

Lokikater -8869km Bike - 207km Run - 2km Swim - Letztes Update 31.03.08


TBird - 3160km Bike - BESONDERS VIELE HÖHENMETER - Letztes Update 31.03.08


Dr. Wakeman - 910km Bike - 14km Run - Letztes Update 12.02.08


reqX - 1000km Bike - 149km Run - Letztes Update 31.03.08


Overdose H2O - 2180km Bike - 20km Run - Letztes Update 31.03.08


.t1mo - 435km Run - Letztes Update 31.03.08


IGrandmaI - 511km Bike - 170km Run - Letztes Update 31.03.08


Loki[NZP] - 227,5km Run - Letztes Update 10.03.08


-MAtRiX- - 96km Run - Letztes Update 26.01.08


MaLi - 201km Bike - 58,5km Run - Letztes Update 31.03.08


fo$$i - 161km Bike - Letztes Update 1.02.08


B$TIStalin - 51km Run - 27,1km Swim - Letztes Update 18.03.08


Se7enair - 40km Run - 54km Bike - 7,5km Swim - Letztes Update 27.02.08


napshot - 2km Run - 49km Bike - 3km Swim - Letztes Update 10.03.08


riiikuL - 40km Bike - Letztes Update 13.03.08


DolGuldur - 1,5km [Rune - Letztes Update 10.03.08


Hamburger Jung - 3km Run - 1km Bike - Letztes Update 19.02.08

 

[Buggyfield]

Das kenne ich noch aus nem MTB Forum.

Die Woche werde ich wohl noch nicht laufen (muss pausieren wegen Knie und Rücken, habs weng übertrieben) Aber Radeln und Spinning geht schon.

Also ich wäre dabei, ich brauche manchmal eine kleine Motivation. So kann ich zeigen wie fleißig ich bin.

Edit: Soll dann jeder einfach Posten: Buggyfield 25.09.07 1,5 Std Spinnung oder MTB 80km Datum und du fast und rechnest die Km und Stunden in einer Liste zusammen? Oder gibts ne Onlineliste wo jeder seine Daten einträgt.

 

[cod2]

6km gelaufen

gejoggt
who the fxxx würde das machen

 

[reqX]

gejoggt
who the fxxx würde das machen

Tempo waren etwa 13km/h


Äh wie genau wir das machen können - kA

Ich kenns so, dass einfach eine Liste geführt wird, unabhängig vom Datum, d.h. ihr sagt die Sportart und die Stecke, ich addiere sie zum vorigen Stand dazu. Und so kann man dann ne Art Ranking machen.

 

[cod2]

lol
bin bereits nach 2km ausser power
dafür kann ich gut schwimmen

 

[reqX]

Is ja egal, kannst auch Wandern eintragen. Hauptsache man macht was! Rennradmäßig werd ich auch nächstes Jahr nicht auf meine angepeilte KM Leistung von 6tkm kommen, weiß ich jetzt schon.

 

[cod2]

morgen haben wir wohl wieder 12 minuten lauf
kann ma gucken wieviel

 

[reqX]

Ajo, hau rein Ich geh jetzt erstmal pumpen

 

[Play]

@ cod2

den habt ihr auch Meiner habe ich zum Glück hinter mir

Habe 36 Runden geschafft

Gruss Play

 

[cod2]

Wie viel kilometer sind dass bei euch. Heute mussten wir nur 80meter renne. Schaffte es in 12,6s.
Im 12 minuten lauf schaffe ich etwa 18 runden. Dass sind etwa 2 km. Die mädchen von meiner klasse sind sogar noch besser als ich

 

[-MAtRiX-]

Dann mache ich auch mal mit.

Sportart: Laufen
Dauer: 45min
Tempo: GA1
Wetter: Regnerisch, 8°C

 

[Play]

Keine Ahnung wie lang die Strecke ist.

80 Meter habe ich in 10,7 Sekunden geschafft

Gruss Play

 

[cod2]

80 Meter habe ich in 10,7 Sekunden geschafft

bin ich schlecht
Muss wohl wieder mehr sport machen

 

[reqX]

Hmm, sollen wir Zeiten und Strecken nehmen? Von mir aus gern. Ab nächster Woche können wir ja mal offiziell starten, die jetzigen Einträge zählen dann auch schon. Nur 80m sind keine Ausdauerstrecke

 

[Play]

Zeiten und Strecken könnte man als Vergleich schon nehmen.

Will aber nicht in die Liste. Fand es nur interessant zu sehen, dass anderswo in der Schweiz es auch einen 12-Minuten Lauf gibt.

Gruss Play

 

[cod2]

auch 9.Klasse?
Müsst ihr auch eine "Sportabschlussprüfung" machen.

 

[B$TIStalin]

den scheiss gibt es auch in deutschland

 

[Play]

Dann geht es euch in Deutschland wohl nicht besser

Ja, auch 9. Klasse. Mussten bzw. müssen wir aber jedes Semester von der 6. - 9. Klasse machen. Also insgesamt 8 mal

Sportabschlussprüfung haben wir zum Glück nicht

Gruss Play

 

[reqX]

Jemand ne Idee wie man schönere Listen macht?

Hab einfach mal so eingetragen, ist natürlich langweilig bis jetzt, nur 1 Sportart und 2 Einträge.

 

[-MAtRiX-]

Wie die Liste ausschauen soll kommt darauf an wie die Daten abgelegt werden sollen. Sprich jede Einheit pro User oder eine die Gesamte Anzahl.


Tag: Sonntag, 30.09.07
Sportart: Laufen
Dauer: ca. 30km
Tempo: GA1
Wetter: Bewölkt/Sonnig, 20°C

 

[reqX]

Die gesamte Anzahl. Sprich es wird immer das eingetragene dazuaddiert und der aktuelle Stand angegeben. Was wir noch ausmachen könnten wäre z.b. wenn einer nur Zeiten angibt, dass 60min ca. 10km entsprechen, nur als Vorschlag.
BTW: 30km gelaufen? Nicht schlecht!

 

[Phillo112]

Gestern Abend:

8km aufm Laufband

MfG

 

[reqX]

Macht mal mehr Sport Leute
Ihr ausm MTB Thread könnt auch eintragen...

 

[Flaggschiff]

heute 13 km

 

[reqX]

Was denn? Laufen, Biken, Schwimmen fresse?

 

[B$TIStalin]

25min joggen

strecke weiss ich net wirklich

was fuer eien hitze fuer october

 

[Akba]

also

2x wöchentliches Lauftraining mit der Laufgruppe der Uni.
so ca 30min lauf ich da mit...

und 3x Badminton mit 45min Konditionsaufwärmphase.
ich habe also genug zu tun.

muss aber mehr meine Schnellkraft trainieren. kennt da jemand was?

 

[reqX]

Grob gesagt musst du dann Intervalltraining betreiben. Also zwischendrin immer kurze, sehr intensive Intervalle, bei denen du wirklich eine maximale Belastung herbeiführst.
Z.b. beim Rennrad Fahren, du fährst insg. 1,5h, davon die Intervallfreie Zeit im GA1 Bereich, also ca. 60-70% der max. HF, aber alle 6 Minuten machst du 30sek lange Sprintintervalle, wo deine max. HF erreicht wird.
Musst du dann halt auf deine Sportartübertragen, ich denk mal es geht um Ausfallschritte usw. beim Badminton.


Nochmal an alle: Sollen wir abmachen, dass wenn ihr keine Km Angaben habt 1 Stunde einfach als 10km gezählt wird? Wäre dann halt ein moderates Lauftempo...

Eine Stunde Fußball könnte man dann als 8km zählen und sowas wie Badminton mit 4km.

 

[B$TIStalin]

ja koentnten wir machen.
wobei ich eh gerade ueberlege mir des ipod spotkit zuzulegen

@reqX

koenntest du mal bitte in diesem thread ueber das sportkit berichten
http://www.forumdeluxx.de/forum/showthread.php?t=405943 ?

 

[reqX]

Jo, habs zwar seit 2 Wochen hier liegen, mein Adapter kommt aber erst nächste Woche Mittwoch. Hab selbst auch keine Nike Schuhe sondern Mizunos.