Wenn man aber auf Diät ist fällt sowas wie Haferflocken, Käse und Nüsse mal schnell weg. Dann kommen die Kapseln ins Spiel. Fischöl nehme ich auch nicht wenn ich am Tag schon ne Dose Thunfisch hatte oder, wie gestern und heute, mein Zanderfilet.
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Heimwerkerking
Enthusiast
jeder wie er will...bevor ich pillen einwerfe ess ich lieber, im endeffekt isses nämlich auch nur chemie. und es heisst nahrungsERGÄNZUNGSmittel.
.
Ja aber in welchen Mengen?^^
Wird dadurch denn der Zinkbedarf gedeckt?
Nehme ja auch 50g Schmelzflocken in Form eines Shakes zu mir, aber 50g sind ja nix und ich bezweifle, dass der Zinkbedarf dadurch gedeckt wird.
Wird dadurch denn der Zinkbedarf gedeckt?
Nehme ja auch 50g Schmelzflocken in Form eines Shakes zu mir, aber 50g sind ja nix und ich bezweifle, dass der Zinkbedarf dadurch gedeckt wird.
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Heute Prüfung und dann lernen für die nächste Prüfung. Wenn ich es schaffe oder keine Lust mehr habe dann Jujutsu oder Titten. Wohl eher Titten. 
JohnMainhard
Banned
Ich merk meine Beine immer noch vom Sonntag. Nur Kniebeuge geschafft aber davor mal 2 Wochen Pause gehabt. 
sprousa
Enthusiast
Gibts einen Grund wieso man über die empfohlene Tagesdosis bei erwachsenen von 15 mg geht? Es ist ja in genug gesunden Lebensmittel schon reichlich drin. Verliert man soviel beim sporten?
Heimwerkerking
Enthusiast
bin erkältet, so ne blöde sommergrippe, daher erstmal auskurieren
Wahrscheinlich brauchen Sportler wie bei allem möglichen anderen mehr und da geht man von Menschen aus, die sich maximal mal bis zum Kühlschrank oder zum Klo bewegen.
Inso
Urgestein
Bei mir bringt es definitiv was. Habe Zink ja mal für paar Monate abgesetzt, nach 4 bis 5 Wochen hatte ich wieder kleine Pickelchen am Trizeps.
Wieder genommen, nach zwei Wochen wieder alles top.
JohnMainhard
Banned
Ich hatte mit Zink bis 160g Eiweiß pro Tag kaum Pickel. Alles darüber ging es richtig massiv hoch hauptsächlich am Rücken. Aktuell mit 240 - 280g Eiweiß reine Haut. Letztens mal ein einzigen Pickel gehabt, sonst komplett sauber. Zink nehme ich schon, aber nur aus Langeweile, weil noch 800 Pillen habe oder so.
Gruß JM
Gruß JM
AncientSion
Einsteiger
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- 962
sprousa
Enthusiast
Ich nehm erstmal meine Zinkorotat Packung fertig. Da sind noch genug drin. Ist zwar 3 mal täglich 6.5g zink pro dosis. Wird scho gehen.
50mg Zink sind zuviel.
Siehe Zinküberschuss Zink (Zn, Zinkmangel, Zinküberschuss): Symptome, Diagnose, Therapie - eesom
Siehe Zinküberschuss Zink (Zn, Zinkmangel, Zinküberschuss): Symptome, Diagnose, Therapie - eesom
JohnMainhard
Banned
Wieso zu viel? 50mg genau richtig, wenn Haut Probleme.
Gruß JM
Gruß JM
Naja, das ist gut die doppelte Menge als man braucht wenn man Sport macht. 25mg sollten doch reichen.
War nur ne Vermutung. Weil bei UsAs ja selbst 10 schon reichen.
Je nachdem was iCrack isst kommt er mit Tablette auf gute 60-70mg Zink. Find ich schon sehr viel.
War nur ne Vermutung. Weil bei UsAs ja selbst 10 schon reichen.
Je nachdem was iCrack isst kommt er mit Tablette auf gute 60-70mg Zink. Find ich schon sehr viel.
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elchupacabre
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- Mitglied seit
- 30.08.2014
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- 7.040
Und weil hier alles Ärzte sind, hat jeder recht :P
JohnMainhard
Banned
Mir ist sowieso egal was die meisten hier erzählen von Einnahme Empfehlungen.
Nicht falsch verstehen: Sind alles nur Richtungen und jeder nuss seine eigene Dosis finden.
Gruß JM
Nicht falsch verstehen: Sind alles nur Richtungen und jeder nuss seine eigene Dosis finden.
Gruß JM
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Tut es hier auch, sonst hätte ich es nicht erwähnt.
elchupacabre
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- Mitglied seit
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Dagegen sage ich ja nicht's, aber einer postet ne Zink Bestellung und der ganze Thread fängt wie doof zum bestellen an, ohne sich zu informieren oder sonstiges, dann werden hundert Meinungen auf einen Haufen geworfen und fertig.
Mit solchen Vorschlägen wäre ich in öffentlichen Foren (ist der Subthread öffentlich einsehbar?) einfach vorsichtiger.
Ich habe mich informiert und weiß daher, dass 10-25mg sinnvoll sind. Besonders wenn man Sport macht. Und da ich momentan weniger Nüsse, Käse und Haferflocken esse halte ich 10mg für mich angemessen. Da kann halt auch nicht viel schief gehen. Wollte iCrack nur darauf aufmerksam machen, dass 50mg, meiner Meinung nach, sehr viel sind.
Letztendlich kann jeder machen was er will.
Letztendlich kann jeder machen was er will.