[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
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Elcattivo
Experte
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Ich nehme zur Zeit eine von Zink und Magnesium Kaufen | Myprotein.de , 3 sind die Verwendungsempfehlung, halte ich für ziemlich übertrieben. Sind 30mg Zink und 450mg Magnesium drinnen.
Sehen mir vernünftig aus.
Haha, muss mit euch eine private Unterhaltung sharen, ich fands lustig:
Deep
Extra für l@mer. Er steht scheinbar auf meinen Arsch
Normal (Achtung, hier sieht mein rechtes Bein irgendwie einrotiert aus, das sollte man natürlich vermeiden)
So trainiert iCrack
Extra für l@mer. Er steht scheinbar auf meinen Arsch
Normal (Achtung, hier sieht mein rechtes Bein irgendwie einrotiert aus, das sollte man natürlich vermeiden)
So trainiert iCrack
elchupacabre
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Ich dachte hier wird sich nur für Benis Pics interessiert.
WTF
Wann habe ich das denn gesagt?
Haha sorry, das war ne Anspielung auf einen Kommentar nach meinen Bildern. Nicht ganz ernst nehmen
Heimwerkerking
Enthusiast
geil, du kannst sogar bilder machen ohne auf jedem das handy in der hand zu halten. denn das foto entsteht einfach aus angst vor dir
Heimwerkerking
Enthusiast
Ja diese Schulter ist echt n Ding. So perfekt und Rund sieht man die sonst nur bei Stoffern. Hat wohl gute Gene mitbekommen.
Kenne bei uns im Studio niemanden mit so einer Schulter. Unfassbar.
perfekt und rund ist eben auch der süße Popo
JohnMainhard
Banned
Weniger dick als erwartet.
@Knie: bin ich froh, wenn heute Feierabend ist und ich die Bandagen abmachen kann.
Gruß JM
@Knie: bin ich froh, wenn heute Feierabend ist und ich die Bandagen abmachen kann.
Gruß JM
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elchupacabre
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Voll der Donkey Kong
geil, du kannst sogar bilder machen ohne auf jedem das handy in der hand zu halten. denn das foto entsteht einfach aus angst vor dir
Its magic
Wtf... Kürri. Private Unterhaltungen bitte nicht sharen. Ich fühle mich diskreditiert
Du Pavian.
perfekt und rund ist eben auch der süße Popo
DAS habe ich nie geschrieben
Ich arbeite auch hart an der Symmetrie. Aber grade in #2 finde ich es noch an der Grenze, wenn man sich die Proportionen anschaut. In der Jogginghose gehts noch
elchupacabre
Banned
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Das ist n Tanga. Schwarz unter Schwarz, ist doch klar!
Zuletzt bearbeitet:
Komme grad vom Rückentraining, da passiert sowas
Läuft den Highway in der Mitte runter, wo das Shirt wegen den Muskeln nicht anliegt 
Inso
Urgestein
Oh mein Gott, voll die Gaylord Chats. 
Ja stimmt, da hattest du mich ja noch vorgewarnt
Welche Übungen haste gemacht wenn man fragen darf? Ich will auch son Knackpo
Rücken oder Beine?
Rücken war heute:
- Kreuzheben schwere 3er Sätze steigendes Gewicht
- Rumänisches Kreuzheben als assistent 3x10x60 ganz leicht
- Nacken im Stehen mit LH, mehr für die Griffkraft als für den Nacken 3x10x60
- Klimmzüge 3x5xKG
- KH rudern vorgebeugt mit beiden Hanteln gleichzeitig 3x8
- Lat Pushdown im Stehen 3x10
- Negative Bizepscurls
Beine für Knackpopo sieht etwa immer so aus:
- Variation von Kniebeuge (Front/Normal/Deep) schwer
- Ausfallschritte
- Beinpresse, meistens eher 'leicht' fürs Gefühl, oft auch mit nur einem Bein
- Beuger / Strecker im Supersatz, leicht
- Waden
- Genetik macht dann den Rest
Ey voll gemein
Oh mein Gott, voll die Gaylord Chats.
Eben, aber darum ging es in dem Chat auch nicht
Bei interesse überleg ichs mir noch nachzuschieben
Immernoch besser ein Bild, als gar keine, nech?
Zuletzt bearbeitet:
Ich weiß gar nicht, was das fürn Vogel war. Irgendein Troll-Account von nem gebannten User oder so - anyway, mir würde nie so n Scheiß einfallen und allein deshalb schon kommt das in die Signatur, Spalter!
€: Natürlich kann ich deine Statur usw erkennen. iat halt ordentlich durchtrainiert, aber den Poppes kann man halt aus dieser Perspektive nicht erkennen. Nicht dass ich das müsste... es gibt aus gutem Grund keine Bilder und auch wenige Kommentare von mir hier im Fred
€: Natürlich kann ich deine Statur usw erkennen. iat halt ordentlich durchtrainiert, aber den Poppes kann man halt aus dieser Perspektive nicht erkennen. Nicht dass ich das müsste... es gibt aus gutem Grund keine Bilder und auch wenige Kommentare von mir hier im Fred
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empfohlene eiweissdosis eines erwachsenen mannes: 0,8g / kg
gibt es nen grund, wieso wir (sportler) alle mehr zuführen? ;-)
selbiges für zink
Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App