V.a. sagt die TDP eigentlich nicht mehr wirklich wirklich viel aus; weder bei Idle noch beim Maximum.
Insbesondere auch bei der Idle Leistungsaufnahme innerhalb einer Generation mit der gleichen Archtitektur nicht.
Ferner sind die Angaben zwischen Intel der aktuellen Generationen und AMD Ryzen nicht vergleichbar.
Die AMDs werden sich bzgl. der max. Leistungsaufnahme immer an die eingestellte PPT halten. Default ist das derzeit etwa TDP*1.4. Mehr wird die CPU nicht ziehen, solange Du die "OC-Regler" nicht aufreisst.
Bei Intel musst Du Dich in die Thematik PL1, PL2, Boostzeit, etc. einlesen. Die Default-Powerlimits sind je nach CPU-Typ weit weit oberhalb der TDP.
Intels aktueller Generation sind im Idle sparsamer als die regulären Nicht-APU AMDs . Nimmst Du einen 5600G/5650G5700G/5750G (also eine APU), hast Du zwar kein PCIe gen4 und verlierst wenige Prozenpunkte (5-10% je nach Aufgabe) ggü. den "kernvergleichbaren" Nicht-APUs gleicher Generation (also z.B. 5700X/5800X vs. 5700G/5750G), aber du kannst bei guter Komponentenauswahl sehr niedrig im Idle fahren.
Ideal für eine Workstation z.B. zum Coden; wo durchaus viel Idlezeit anfällt. (ich nutzte einen 5750G auf B550 als sparsamen Desktop, der aber eben auch gut aufdrehen kann).
Aber auch z.B. einen 5600X-5950X kann man relativ sparsam betreiben, aber nicht so stark runter wie die APUs.
Intel 12+13gen kannst Du sehr sparsam Idle betreiben bei passender Komponentenwahl. Aber dafür erzeugen die K und F-Versionen nach oben offen massiv Leistungsaufnahme, bei einem 13900K oder 13900KS gehts teilw. nordwärts 300W zu, wenn man die letzten paar %-Punkte haben will. Etwas limitiert (oder eben non-OC-CPUs) schränken die Leistung nur relativ wenig ein, sind aber deutlich leichter zu kühlen.
=> Sowohl mit Intel als auch AMD lassen sich sowohl sparsame Systeme als auch "Wattschleudern" bauen.
=> Ich stimme den Vorrednern auch zu, das man ohne Not kein Intel 11. Generation mehr ranholt; das ist die Zeit wo Intel massiv Probleme hatte wieder zu AMD aufzuschliessen, weil die Architektur einfach veraltet war. Mit der 12.gen haben sie dann aufgeholt und je nach Anwendung/CPU auch etwas überholt. In Summe sind sie auf Augenhöhe, mit jeweils bestimmten kleineren Vorteilen oder auch Nachteilen.