LTdW

[TheNameless]

Autschn! Nein, ich habe mich nicht auf die gelegt.

Warste schon wieder voll?

 

[siM•Luxx]

 

[sidewinderdxii]

Eher immer noch

 

[*Hagen*]

Ich fange jetzt erst an zu trinken!

Wollte vorhin mein Velux-Dachfenster von außen säubern. Ich halte das Fenster nach unten, lehne mich raus, lasse das unter Spannung stehende Fenster versehentlich los und es knallt mir vor das Auge

 

[mattiii]

Hagen, sowas kann ins Auge gehn

 

[sidewinderdxii]

Was lässt du das Fenster auch los, wenn es unter Spannung steht?

 

[*Hagen*]

 

[sidewinderdxii]

Welches Fenster war es denn? Bad oder Schlafzimmer?

 

[*Hagen*]

Bad

 

[sidewinderdxii]

Das verschwindet doch fast komplett in deinem Auge, so klein wie es ist

 

[CH4F]

 

[mattiii]

immerhin hat das Fenster nen Bad

 

[TheNameless]

pumpen

 

[mattiii]

der muss doch schon wund sein^^

 

[sidewinderdxii]

genug Gleitcreme und Watte auf der Pinzette
So ich geh mal Pennen.
Nacht zusammen

 

[mattiii]

Nacht side. Ich komm gleich nach

von mir auch gute Nacht.

 

[siM•Luxx]

muuuuuuhh

 

[P0stbote]

chrissi is doof

 

[chrissi1106]

Wie kommt das denn?

 

[TheNameless]

Weil Baum!

sohoho, zurück vom pumpen

 

[Darkwonder]

Pumps du jeden Tag?
Wäre irgendwie etwas zu viel

 

[TheNameless]

Nee, nur 4x pro Woche. Trainiere Brust und Rücken jetzt 2x pro Woche. Will da mehr machen und so passt mir das am besten.

werds jetzt wohl so machen:

Montag: Arme
Dienstag: Beine und Bauch
Mittwoch: Brust und Rücken
Donnerstag: Fußball
Freitag: frei
Samstag: Brust und Rücken
Sonntag: frei

Hatte Montag und Mittwoch erst andersrum aber so passt das von der Regeneration besser.

 

[siM•Luxx]

crying at the discotheque

 

[*Hagen*]

Nanananaaanaaanaaa...

 

[Darkwonder]

Gut mit pausen, ist aber trotzdem ein ordentliches Pensum. Dienstag und Mittwoch Oberkörper, im Grunde auch noch am Montag.
Musst einmal schauen, ob das für den Muskelaufbau überhaupt effizient ist

 

[TheNameless]

Bringt bis jetzt schon was.

Eigentlich wird Montag, Dienstag, Donnerstag, Samstag empfohlen. Donnerstag will ich aber nicht unbedingt pumpen, weil ich dann noch Fußball hab und Freitag + Samstag ist auch wieder doof.

 

[Darkwonder]

Muss man echt für sich einen Rhythmus finden, brauche im Grunde immer eigentlich einen Tag dazwischen. Sonst merkt man es direkt, dass die Zeit für die Regeneration zu kurz war.
2-3 mal Muskel Training (4mal haut egal wie nicht rein ) + 1*Fußball oder Joggen (meist dann Sonntags)
Dazu eben noch hin und wieder spaßmäßig Football, Fußball, etc. wenn man dazu kommt oder jemand gerade Lust hat und das Wetter passt.

 

[TheNameless]

Joggen geh ich in letzten Zeit kaum, manchmal spiel ich ein bisschen Football. Will aber momentan auch aufbauen...

 

[*Hagen*]

Joggergums

 

[siM•Luxx]

jetzt wirklich?