LTdW
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sidewinderdxii
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Sau 
Fertig mit pumpen!
war heute morgen schon, um 10Uhr, da hast du noch bubu gemacht
Da war ich schon wach. Langsam wirds wieder nach den 3 Wochen Pause und Ostern. Mal sehen wann ich die 100kg BD schaffe...
SchneeLeopard
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Badluu
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Wie trainierst du denn? WH Sätze? Von 100kg bin ich noch weit weg, wobei 1x1-2Wh würde ich vllt. auch schaffen.
Weite Klimmzüge geht momentan steil, beste Übung.
sidewinderdxii
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http://www.fr-online.de/blob/view/22833356,19698881,data,Betriebeliste_BurgerKingGmbH.pdf.pdf
Dann schau dir mal die Liste von den Fillialen des Franchisenehmers an.
Bei Oberkörper gleich am Anfang Supersätze Bankdrücken + Rudern. Trainiere 5x5 und mach vorher L-Flys am Kabelzug und je 2 Sätze zum warm machen.
Heute 92,5kg (vor meiner Pause war ich bei 97,5kg), die ersten 4 Sätze hatte ich 5-6 Wiederholungen, im 5. Satz hab ich nur 4 Wiederholungen geschafft.
Heute 92,5kg (vor meiner Pause war ich bei 97,5kg), die ersten 4 Sätze hatte ich 5-6 Wiederholungen, im 5. Satz hab ich nur 4 Wiederholungen geschafft.
SchneeLeopard
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Weiß ich das es 91 sind, aber zwei sind ein Anfang und Garantiert nicht die letzten von den zwei Geld geilen.
sidewinderdxii
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nix los hier
sidewinderdxii
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Schweinebacke
sidewinderdxii
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weil wegen!
sidewinderdxii
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n8 Mary Jane 
n8 Sau
n8 Sau
BlindxDeath
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hallo
sidewinderdxii
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ollah
BlindxDeath
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alles klar hier?
sidewinderdxii
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schlechten Menschen geht es doch immer gut
BlindxDeath
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soso !