[Sammelthread] Rennräder
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Karbe
Enthusiast
Ich hab kein Werkzeug dabei, hab auch noch nie welches gebraucht.
Grüße
Grüße
Wenn ich ohne Rucksack fahre, hab ich so ne kleine Satteltasche dran.
Da passen 2 Reifenheber, Ersatz-schlauch, Wohnungsschlüssel und bissel Geld, sowie Minitool (von Toppeak) rein.
Eben nach Haus gekommen ... wollte eigentlich nur schnell ne 50 km Runde fahren, aber irgendwie hat alles gepasst, das ich ohne Pinkelpause 100 km in knapp 3 Stunden gepackt hab.
Neue Pers. Bestzeit.
Bin so stolz auf mich
Nochmal auf die Frage von 1 oder 2 Seiten bzg. Rollentrainer.
Was für einen nutzt ihr den so ?
Will auf jedenfall nicht wie letzten Winter 2 oder 3 Monate Laufen gehen, und dann feststellen, das die halbe Bike Ausdauer weg ist.
Da passen 2 Reifenheber, Ersatz-schlauch, Wohnungsschlüssel und bissel Geld, sowie Minitool (von Toppeak) rein.
Eben nach Haus gekommen ... wollte eigentlich nur schnell ne 50 km Runde fahren, aber irgendwie hat alles gepasst, das ich ohne Pinkelpause 100 km in knapp 3 Stunden gepackt hab.
Neue Pers. Bestzeit.
Bin so stolz auf mich
Nochmal auf die Frage von 1 oder 2 Seiten bzg. Rollentrainer.
Was für einen nutzt ihr den so ?
Will auf jedenfall nicht wie letzten Winter 2 oder 3 Monate Laufen gehen, und dann feststellen, das die halbe Bike Ausdauer weg ist.
Karbe
Enthusiast
Scheiße, das GAS hat mich gepackt
Welche von assos ist das?
Viel Spaß damit
Gesendet von meinem SM-G920F mit der Hardwareluxx App
Wenn ichs richtig gelesen hab, die "ASSOS T.equipe_S7 Trägerhose"
Hau rein ..
Hau rein ..
What9000
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So ist es..
Der Verkäufer meinte auf die Frage "Gibt es vergleichbare Modelle anderer Hersteller?" nur "Eigentlich nicht.. Es gibt zwar z.B. von Gore preislich ähnliche Modelle. Die sind vom Polster aber alle nicht so gut. Wir fahren selbst auch nur Assos". Hat mich leicht stutzig gemacht, da die Auswahl bei Gore deutlich größer war
Der Verkäufer meinte auf die Frage "Gibt es vergleichbare Modelle anderer Hersteller?" nur "Eigentlich nicht.. Es gibt zwar z.B. von Gore preislich ähnliche Modelle. Die sind vom Polster aber alle nicht so gut. Wir fahren selbst auch nur Assos". Hat mich leicht stutzig gemacht, da die Auswahl bei Gore deutlich größer war
Hab ihr bei längeren Touren auch ab und an "Regenerations"Probleme ... wobei ich nun nicht weis obs ein Problem ist.
Bin nach 6 Stunden aufgewacht, fühl mich weder müde noch schlapp.
Hab ich immer, wenn ich länger unterwegs bin, das ich nach 5 oder 6 Stunden wach bin, ansonsten schaffs ich immer um die 8 bis 9 Stunden zu schlafen.
Bin nach 6 Stunden aufgewacht, fühl mich weder müde noch schlapp.
Hab ich immer, wenn ich länger unterwegs bin, das ich nach 5 oder 6 Stunden wach bin, ansonsten schaffs ich immer um die 8 bis 9 Stunden zu schlafen.
Das kann ein Anzeichen für Überanstregung sein.
Beobachte mal deinen Ruhepuls an solchen Tagen (am besten Differenz liegend-stehend) und Vergleich den Wert mit einem Tag an dem du ausgeruht bist -> sollte höher sein
Merk ich bei mir auch gerne, wenn eine, oder auch mehrere Sessions hintereinander ziemlich anstregend waren (sei es durch Umfang oder Intensität) schlägt sich das beim mir zuerst in einen erhöhten Ruhepuls nieder (4-5 Schläge) und dann in die von dir Beschriebene leichte Schlaflosigkeit.
Ich nutze den Rollentrainer seit kurzem zum "ausrollen" wenn ich nach Hause komme. Ich wohne in einer Hanglage auf einer kleineren Anhöhe und muss eigentlich immer > 100Hm zurücklegen um nach Hause zu kommen.
Zu Hause angekommen, gehts dann für ~10min noch auf die Rolle
Hintergedanken ist, das Laktat aus den Beinen zu kriegen -> ich bilde mir ein es fuktioniert
Beobachte mal deinen Ruhepuls an solchen Tagen (am besten Differenz liegend-stehend) und Vergleich den Wert mit einem Tag an dem du ausgeruht bist -> sollte höher sein
Merk ich bei mir auch gerne, wenn eine, oder auch mehrere Sessions hintereinander ziemlich anstregend waren (sei es durch Umfang oder Intensität) schlägt sich das beim mir zuerst in einen erhöhten Ruhepuls nieder (4-5 Schläge) und dann in die von dir Beschriebene leichte Schlaflosigkeit.
Ich nutze den Rollentrainer seit kurzem zum "ausrollen" wenn ich nach Hause komme. Ich wohne in einer Hanglage auf einer kleineren Anhöhe und muss eigentlich immer > 100Hm zurücklegen um nach Hause zu kommen.
Zu Hause angekommen, gehts dann für ~10min noch auf die Rolle
Hintergedanken ist, das Laktat aus den Beinen zu kriegen -> ich bilde mir ein es fuktioniert
Wie schaffs ichs dann eigentlich, das mein Körper sich an die Belastungen gewöhnt.
Meine Hausrunde hat 50 km, die mach ich 2 mal die Woche. Einmal recht gemütlich und einmal mit etwas dampf.
Und dann versuch ich eben immer mal wieder längere Touren, meist mit 70 km und mehr.
Ich schau sogar schon, das ich .. wie gestern, eher keine hm sammel und auch nicht so viel druck auf die Pedale bring.
Die Intensitätssteuerung ist wohl eines der schwierigsten Dinge.
Wenn ich mir eine (für meine Verhältnisse) längere Runde vornehme, lege ich vorher einen Zielwert für die Durchschnittsleistung fest.
Am Anfang der Runde ist es unheimlich schwierig, man ist noch frisch, fühlt sich gut, man denkt sich es ist nicht so anstrengend.
Und ehe ich mich versehe bin ich bei 80-85% der FTP (obwohl das Ziel zB 70% waren).
Hier braucht es einfach Erfahrung sich selbst und die Belastung einzuschätzen. (Meinung eines Radfahrers mit 18 Monaten "Erfahrung")
Wenn ich mir eine (für meine Verhältnisse) längere Runde vornehme, lege ich vorher einen Zielwert für die Durchschnittsleistung fest.
Am Anfang der Runde ist es unheimlich schwierig, man ist noch frisch, fühlt sich gut, man denkt sich es ist nicht so anstrengend.
Und ehe ich mich versehe bin ich bei 80-85% der FTP (obwohl das Ziel zB 70% waren).
Hier braucht es einfach Erfahrung sich selbst und die Belastung einzuschätzen. (Meinung eines Radfahrers mit 18 Monaten "Erfahrung")
Mit meiner Winter Pause bin ich nun circa 8 Monate mit dabei ....
Evtl. auch zu viel im allgemeinen, in der Zeit ?
Evtl. auch zu viel im allgemeinen, in der Zeit ?
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@Purged
Fahr auch mal "nur" eine Stunde. Die Form kommt eher mit öfter, dafür kürzer und weniger Belastung. zwei Mal die Woche ist zu wenig, um die Superkompensation zu fördern.
@TCS
Auch ich habe immer noch Probleme mit der Belastungssteuerung, vor allem da ich hier in der Runde zusammen mit Karbe wohl die meiste Zeit auf dem rad sitze. Das wird mit steigender Intensität und Leistung nicht leichter.
Morgen/Heute Abend gibt es übrigens meinen Velothon Rennbericht auf Claude.cycling.de Wird sehr umfangreich - um die 2400 Wörter.
Fahr auch mal "nur" eine Stunde. Die Form kommt eher mit öfter, dafür kürzer und weniger Belastung. zwei Mal die Woche ist zu wenig, um die Superkompensation zu fördern.
@TCS
Auch ich habe immer noch Probleme mit der Belastungssteuerung, vor allem da ich hier in der Runde zusammen mit Karbe wohl die meiste Zeit auf dem rad sitze. Das wird mit steigender Intensität und Leistung nicht leichter.
Morgen/Heute Abend gibt es übrigens meinen Velothon Rennbericht auf Claude.cycling.de Wird sehr umfangreich - um die 2400 Wörter.
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Karbe
Enthusiast
Was soll nen Verkäufer auch anderes sagen ?So ist es..
Der Verkäufer meinte auf die Frage "Gibt es vergleichbare Modelle anderer Hersteller?" nur "Eigentlich nicht.. Es gibt zwar z.B. von Gore preislich ähnliche Modelle. Die sind vom Polster aber alle nicht so gut. Wir fahren selbst auch nur Assos". Hat mich leicht stutzig gemacht, da die Auswahl bei Gore deutlich größer war
Es gibt schon noch ein paar Hersteller, die Hosen auf ähnlichem (Preis-)Niveau anbieten: Rapha, Isadore, Maap - und natürlich die Top-Produkte der bekannten Profi-Ausrüster: Santini, Castelli, Giordana, Craft, Sportful. Eine Giordana NX-G wird mit einem Listenpreis von $400 geführt, ist in Europa aber nur sehr schwer zu beziehen.
Meine liebste Hose auf langen Distanzen ist momentan eine Rapha Pro Lightweight Bib, eine Assos-Hose hatte ich bisher noch keine.
Grüße
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What9000
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Wichtig is mir vor allem, dass sie sich nun erstmal deutlich angenehmer anfühlt als die Gonso. Heute Abend bzw. morgen früh wird sie entjungfert.
Was wäre denn so die Empfehlung für obenrum im Sommer? Weißes Basic oder doch ein Trikot? Bin recht hitzeempfindlich
Werde jetzt erst mal versuchen öfter zu fahren, damit die Kondition auf dem Rad kommt.
Edit: Ich weiß, dass Verkäufer natürlich verkaufen wollen. Ich selbst bin ja auch im Handel tätig, jedoch bin ich dann auch so ehrlich und sage, wenn etwas günstigeres ähnlich/gleich gut ist
Was wäre denn so die Empfehlung für obenrum im Sommer? Weißes Basic oder doch ein Trikot? Bin recht hitzeempfindlich
Werde jetzt erst mal versuchen öfter zu fahren, damit die Kondition auf dem Rad kommt.
Edit: Ich weiß, dass Verkäufer natürlich verkaufen wollen. Ich selbst bin ja auch im Handel tätig, jedoch bin ich dann auch so ehrlich und sage, wenn etwas günstigeres ähnlich/gleich gut ist
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@Madz
Ich hab schon gehofft das wird besser
Da seh ich den riesen Vorteil eines Leistungsmessers, man kann einfach super das Training damit steuern, und hat die Belastung immer schön im Blick.
Man muss sich aber auch abseits vom Rad damit befassen...
@Purged
Da du die Schlaflosigkeit nur nach den längeren Ausfahrten hast, würd ich nicht meinen dass die Umfänge generell zu groß sind.
Man sollte auch nicht die "Rahmenbedigungen" vergessen, wenn man gestresst ist (bei mir wars Bau/Umzug) liegt die eigene Tolleranz für die Trainingsbelastung auch niedriger.
Nicht hauen, aber aktuell ist meine Lieblingshose eine Rose
- Gore und Castelli hab zwar auch hier, nutz ich aber komischerweise weniger
E:
Bin zu Beginn oft nur mit dem Laufshirt gefahren, es ging so.
Ein Trikot bietet sich auch wegen der Taschen an - Windabweisende Weste oder später dann Arm/Beinlinge zu verstauen
zudem flattert da nix
Ich hab schon gehofft das wird besser
Da seh ich den riesen Vorteil eines Leistungsmessers, man kann einfach super das Training damit steuern, und hat die Belastung immer schön im Blick.
Man muss sich aber auch abseits vom Rad damit befassen...
@Purged
Da du die Schlaflosigkeit nur nach den längeren Ausfahrten hast, würd ich nicht meinen dass die Umfänge generell zu groß sind.
Man sollte auch nicht die "Rahmenbedigungen" vergessen, wenn man gestresst ist (bei mir wars Bau/Umzug) liegt die eigene Tolleranz für die Trainingsbelastung auch niedriger.
Nicht hauen, aber aktuell ist meine Lieblingshose eine Rose
- Gore und Castelli hab zwar auch hier, nutz ich aber komischerweise weniger
E:
Bin zu Beginn oft nur mit dem Laufshirt gefahren, es ging so.
Ein Trikot bietet sich auch wegen der Taschen an - Windabweisende Weste oder später dann Arm/Beinlinge zu verstauen
zudem flattert da nix
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Ja, deswegen bete ich ja, dass der Liefertermin "Anfang Mai" meines Rotor 2Inpower nicht noch weiter überschritten wird. Nach Puls fahren nervt einfach nur.
Und abseits vom Rad muss man wirklich nachdenken was man sonst so macht. Also Partys, genug Schlaf, Alkohol, Stress - alles wichtige Faktoren. Darum gehe ich kaum feiern, trinke nur sehr selten Alkohol und gehe zu einer festen Zeit pünktlich schlafen.
Und abseits vom Rad muss man wirklich nachdenken was man sonst so macht. Also Partys, genug Schlaf, Alkohol, Stress - alles wichtige Faktoren. Darum gehe ich kaum feiern, trinke nur sehr selten Alkohol und gehe zu einer festen Zeit pünktlich schlafen.
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Karbe
Enthusiast
Ich trage immer die Craft Stay Cool Mesh unterm Trikot.Was wäre denn so die Empfehlung für obenrum im Sommer? Weißes Basic oder doch ein Trikot? Bin recht hitzeempfindlich
Der Kühleffekt durch den eigenen Schweiß ist wirklich erstaunlich.
bei den Trikots gibt es meist auch spezielle Sommer-Trikots ("Climber") mit viel Mesh-Einsätzen.
Grüße
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Karbe
Enthusiast
Du trägst doch im Sommer kein winddichtes Material, oder ?
Grüße
Grüße
What9000
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Nicht wirklich, das wäre ja der Tod für mich. Nur schwitze ich bei den Temperaturen hier schon, wenn ich nur meinen Finger bewege. Wenn ich dann noch in der prallen Sonne auf dem Renner sitze, wird es unangenehm.
Schade, die haben keine Händlerliste?
Schade, die haben keine Händlerliste?
Danke für die Tipps zum Training .. werde dann mal 2 zusätzliche Trainingseinheiten die Woche einbauen zwischen 40 und 60 min.
Zum Trikot:
Hab einige eins von Pearl Izumi, eins von Gore sowie eins von Nutrixxon ... dachte immer, die sind schon gut.
Aber nach dem ich letzten nur für nen 10er ( also 20 Stutz ) zwei Trikots von Castelli gekauft hab, die normal um die 150 Franken oder so sind.
Da merkt man schon einen krassen Unterschied ... geile Teile.
Zum Trikot:
Hab einige eins von Pearl Izumi, eins von Gore sowie eins von Nutrixxon ... dachte immer, die sind schon gut.
Aber nach dem ich letzten nur für nen 10er ( also 20 Stutz ) zwei Trikots von Castelli gekauft hab, die normal um die 150 Franken oder so sind.
Da merkt man schon einen krassen Unterschied ... geile Teile.
Karbe
Enthusiast
Das sind halt Baselayer, da zieht man schon ein Trikot drüber.
Grüße
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