Magerquark, Whey (Geschmacksrichtung Haselnuss), Haferflocken, Leinsamen, Erdnussmus, aufgegossen mit bissl Wasser Medium
Dazu paar Paranusskerne
@den Herren über mir:
sieht lecker aus, kannst du beschreiben, wie du es zubereitet hast?
50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach
Ich nahm die Pfanne aus dem Schrank.
Ich stellte die Pfanne auf den Herd.
Ich ging zum Kühlschrank und holte das pflanzliche Bratfett.
Ich tat ein wenig pflanzliches Bratfett in die Pfanne auf dem Herd.
Ich stellte das pflanzliche Bratfett in den Kühlschrank.
Ich nahm eine Packung fettarme Schinkenwürfel aus dem Kühlschrank.
Ich nahm zwei Blätter Küchentuch.
Ich legte die beiden Blätter neben den Herd.
Ich holte 5 Eier aus dem Schrank.
Ich legte die 5 Eier auf die Küchentücher.
Ich schaltete die Abzughaube auf Stufe 2.
Ich schaltete den Herd auf Stufe “b“.
Ich wartete bis das pflanzliche Bratfett Blasen schlägt.
Ich tat Schinkenwürfel in die Pfanne.
Ich nahm einen Kochlöffel aus dem Schubfach.
Ich rührte um bis die Schinkenwürfel braun und knusprig waren.
Ich stellte den Herd auf Stufe 5.5.
Ich schlug ein Ei am Rand der Pfanne auf.
Ich tat Eiweiß und Eigelb in die Pfanne.
Ich legte die Schale zurück auf die Küchentücher.
Ich schlug ein Ei am Rand der Pfanne auf.
Ich tat Eiweiß und Eigelb in die Pfanne.
Ich legte die Schale zurück auf die Küchentücher.
Ich schlug ein Ei am Rand der Pfanne auf.
Ich tat Eiweiß und Eigelb in die Pfanne.
Ich legte die Schale zurück auf die Küchentücher.
Ich schlug ein Ei am Rand der Pfanne auf.
Ich tat Eiweiß und Eigelb in die Pfanne.
Ich legte die Schale zurück auf die Küchentücher.
Ich schlug ein Ei am Rand der Pfanne auf.
Ich tat Eiweiß und Eigelb in die Pfanne.
Ich legte die Schale zurück auf die Küchentücher.
Ich warf die Küchentücher in den Müll.
Ich stellte den Herd auf Stufe 3.5.
Ich rührte mit dem Kochlöffel bis die gewünschte Konsistenz erreicht war.
Ich stellte den Herd aus.
Ich nahm zwei Teller aus dem Schubfach.
Ich teilte den Inhalt der Pfanne 2:3 auf beide Teller.
Ich nahm zwei Scheiben Pumpernickel aus dem Schubfach.
Ich legte beide Scheiben auf den Teller mit 3 Teilen.
Fertig.
Gruß JM