Die auf den Gehäusen gedruckten Angaben taugen nicht viel um die Leistung für ein Netzteil zu berechnen. Das Problem bei den Angaben ist, dass sie eine scheinbare Gesamtleistung des PCs angeben, die aber so niemals erreicht wird. Denn angegeben sind ja die (zudem aus Sicherheitsgründen sehr hoch angesetzten) maximale Werte einer jeder Komponente, die sie wohl nie erreicht.
Und in der Praxis kommt es zu dem auch nicht vor, dass wirklich alle verbauten Teile (also alle PCI Karten, alle Festplatten, alle optischen Laufwerke, die Floppy, die Grafikkarte, die CPU, USB und Firewire, Sound,...) gleichzeitig unter Volllast stehen.
Drum kann man die so errechneten Gesamtleistungen ziemlich knicken. Die meisten Leistungsangaben werden von Grafikkarten und CPU über die TDP (Thermal Design Power) abgeleitet. Das entspricht jedoch nicht wirklich der Realität. Die TDP ist ein Wert zur Dimensionierung von Kühlkörpern, also wie groß die thermische Abgabe ist, was nur indirekt etwas über die Größe der Leistungsaufnahme aussagt. Reelle Werte zu Grafikkarten z.B. findet man
hier. Sie sind ermessen worden und beziehen sich auf die Leistungsaufnahme der Karte, nicht vom Gesamtsystem. Du solltest also, wie "Fairy Ultra" schon gesagt hat, ein gutes Markennetzteil der 400-500W Klasse nehmen. Aber warum ein 400-500W Netzteil kaufen? Der Grund ist wohl, dass die Hersteller auf der sicheren Seite sein wollen. U.u. könnte ein schwächeres Netzteil nicht reichen. Dann wollen die Hersteller natürlich nicht die Schuld auf sich nehmen, dass sie nicht davor gewarnt hätten, man solle sich ein ausreichend stark dimensioniertes Netzteil kaufen. Ein weiter Grund für die hohen Herstellerangaben ist zudem, dass ein PCI-Express Slot bis zu 75W übertragen können muss. Das sind dann bei 4 Slots auf einem Mainboard schon mögliche 300 Watt nur für die PCI-Express Karten.