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Schulter und Bizeps läuft bei mir ganz gut, Rest kommt vielleicht auch noch irgendwann :D Natürlich komme ich nicht an Johns "Oberschenkel"-Arme dran....Aber der Thread brauch ja auch Leute, die keinen Astralkörper zu präsentieren haben :P Ansonsten Progress-Zufriedenheit so 8/10. Bilder sind...

Was ist das für ein Post "Gestern Kreuzheben" ? wtf ?

Mandeln sind Nüsse, Haferflocken ist Getreide...ergo haben Mandeln weniger Kohlenhydrate.......die Erde ist rund...der Himmel ist blau....

Ditto. Heute und morgen von 10 bis 13. offen. Gestern abend gewesen, morgen kann ich nicht, also darf ich heute nochmal. Beste Leben.

Naja, Langhantelstange mit 160 Kilo + auf den Boden fallen lassen find ich jetzt auch nicht so doll, spricht auch irgendwie nicht für die *optimale* Form und Haltung nach meiner Meinung. Kann also ruhig sagen, dass mich das auch nervt, einer bei uns (Powerlifter als Ziel) macht das auch.

Bist einer von den regulären :D Ich fands auch interessant, wo sein Dad so meint "Ja, er hat eigentlich zuviele Muskeln um natural zu sein, aber er hats mir gesagt und er gibt sich ja auch so viel Mühe" - WTF Moment. Ich fand den mit der Glatze der 2. wurde recht charismatisch. Ansonsten war...

Hat sich noch wer von den regulären Usern die verlinkte Doku angesehen und eine Meinung dazu ?

Shit wie dämlich. SPIEGEL.TV - Web-TV der SPIEGEL Gruppe

45 Minuten Doku über 3 Teenager um die 20 auf ihrem Weg zur Wettkampfbühne. Fands ganz interessant. Stoff wurde allerdings überhaupt nicht erwähnt. Bestimmt, weil die 3 natty waren.

Hauptsache er sieht nicht irgendwann selber aus wie ein Gummibärchen :D

Guck ma, John hat den Smileypost von gestern in seinen Avatar gewandelt. Habs zuerst gesehen, was gewinne ich :P

Ich hab auch gestaunt. Weil gleich so ein krasser Absturz auf einen Schlag, mehr als 25 % günstiger. 250g von dem 20/40%igen sind von .45 auf .35.

War ich doch eben im LIDL, hat sich der Preis für 500g Magerquark dauerhaft von 0.79 auf 0.55 !! reduziert. Ich dachte, schon bei 0.79 weinen die Milchbauern seit Jahren.

Schau dir den letztes Satz meines vorherigen Postings an :haha:

Ist das geil oder was. Ein Nachmittag mal nicht geguckt und schon krempeln die Irren den schönen MUSKELAUFBAU-Thread um. Da fällt mir nur ein: Dont feed the Troll @ Inso ;)

Hatte eigentlich eher eine ZAHL im Kopf :P

Die wichtigste Information hast du extra nicht erwähnt ?

Jeden zweiten Tag, also 3 oder 4x die Woche. Hab bisher schon Push/Pull 2er gemacht, Beine (Kniebeugen und Beinpresse) in den Push-Tag gepackt. Wenn ich jetzt Push/Pull/Beine mache, ändert sich kaum was, wollte eigentlich mal ein Abwechslung reinkriegen für die nächsten Monate.

Hat wer Langeweile, Ahnung und könnte sich vorstellen, spontan einen 3er Split Plan zu posten ?

Nur weil EUCH ein Baby keine Arbeit gemacht hat, heißt das nicht, dass jeder mit Baby sein altes Königsleben so fortsetzen kann ;) Ich denke mal, die Mehrheit der Eltern würde sich wundern, solche Sprüche zu hören :D EDIT: Hab keins und möchte keins :P