@MagicMayer
Bisher sieht es eher so aus als ob das S12 II 330 Watt effizienter wäre als das SS-300SFD 80+. Auch ist letzters nicht ausnahmlos empfehlenswert, extrem kurze Kabel (was evtl. Kabelverlängerungen erfordert, je nach Gehäuse) und weniger Anschlüsse kann für manche das KO-Kriterium sein. Gerade wenn man vor hat eine stärkere Graka einzubauen. mMn kannst du dir das Geld und die Arbeit sparen.
Um noch tiefer zu kommen, würde ich versuchen die CPU min. auf 0,850V (besser 0,800V) im Idle zu undervolten, müsste eigentlich möglich sein, falls nicht ist zu 99,9% das Board schuld. Womit wird auch beim Hauptproblem wären, der 690G ist nicht der sparsamste Chipsatz, hinzu kommt das Gigabyte es ähnlich wie ASUS scheinbar nicht auf die Reihe kriegt ganz vorne mitzuspielen wie z.B. Abit, Foxconn, ASrock (in Bezug auf Stromverbrauch). Wenn du beim 690G bleiben willst, wäre ein Foxconn empfehelswert, wenn du auf den sparsamsten Chipsatz nV 630a umsattelst wäre Abit oder ASrock (evtl. noch Biostar) die beste Wahl. Falls du ein DVD-Laufwerk hast, teste den Stromverbrauch mal mit und ohne LW, wenn du Glück hast macht es im Leerlauf rund 1 Watt aus, wenn du Pech hast mehrere Watt. Recht sparsam scheinen die neueren Samsung LW zu sein.