[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[Fetzencommander]

Also ich Trainiere nie ohne Goa/Psy Trance

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[kassad0815]

gehe heute zum ersten mal seit ca. 4 monaten wieder, wünscht mir glück xD

 

[eXTA]

viel glück und tu dir nicht weh

 

[slot108]

Also ich Trainiere nie ohne Goa/Psy Trance

wundert mich nich

is eigentlich auch ne gute Idee!
good old times:

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[Inso]

Ich höre oft von Sido (jaaaa ich weiß ) GEHT NICHT GIBTS NICHT!!!
Bzw. hab ich immer beim Bankdrücken gehört.
Wirkt Wunder :P
Hörts euch mal an

Btw. war ich heute wieder trainieren, mal gucken was meine Schulter in den nächsten 1-2 Tagen dazu sagt.
Beim Training selbst, merk ich keinerlei Schmerzen.

 

[fel1x87]

374kg der eine lauch da bei den squats?

Geh mal zu ner WPC-Powerlifting-Meisterschaft^^

---------- Post added at 00:44 ---------- Previous post was at 00:42 ----------

sepultura

aber nur als noch der alte Sänger da war

 

[kawaevo]

Geh mal zu ner WPC-Powerlifting-Meisterschaft^^

37x sind auch für Wpc Verhältnisse nicht ohne . Wobei die frage bleibt was für Equipment im Video verwendet wurde . Wpc wird ja praktisch durchgehend mehrlagig abgehalten ( was die Sache aber technisch viel schwerer macht - wer mal versucht hat mit nem 2-Layer superkatana zu drücken weiß was ich meine )

 

[slot108]

... aber nur als noch der alte Sänger da war

sowieso!
echt traurig, dass die sich getrennt haben! .........

 

[slot108]

wenn ich ma 4, 5 Tage nix mache, fällts reinkommen irgendwie schwerer.
Mist auch ... :/

 

[Kamu]

log:

Gewicht heute: ~90kg

trapbar deadlift:
aufwärmen, 165x5, 180x1(PR), 190x1 (PR!)
Beinpresse:
aufwärmen, 460x10, 500x5(PR), 500x4
Hackenschmidt:
aufwärmen, 110x5, 110x4
KB:
Körpergewichtx20, x20 (allerdings eher pitt - beim zweiten bin ich nach 12 so im Arsch gewesen, dass nichtmal mehr die stange auf die gleiche höhe abgeladen werden konnte)

 

[nub00r]

wie oft machst du Beine

 

[nub00r]

nicht das Gewicht 20 Wiederholungen

 

[eXTA]

20 faches körpergewicht wäre mal interessant

 

[nub00r]

als Ameise ja

 

[Kamu]

wie oft machst du Beine

1-2 mal die woche, gehe dreimal idR und wechsele zwischen OK und UK

nicht das Gewicht 20 Wiederholungen

richtig...also 90kg auf der stange (genauer Mit der stange) mit 20wdh

 

[Kamu]

da is einem auch zum heulen... jedenfalls als ausdauermuffel, wie ich einer bin

 

[nub00r]

Beine eher zum Kotzen

früher musst ich 4-5 mal raus

 

[Kamu]

Beine eher zum Kotzen

früher musst ich 4-5 mal raus

Mountain Dog Pukefest hab ichs hier schonmal verlinkt? geil jedenfalls....richtig geil!

Beine =

 

[slot108]

Mountain Dog Pukefest hab ichs hier schonmal verlinkt? geil jedenfalls....richtig geil!

Beine =

Hammerkrassescheiße das
alter Schwede
wat stemmen die Jungs da so?
200KG?
300?

 

[s1l3nt]

Gestern das erste mal seit knapp 8 Wochen wieder im Studio gewesen.
Resultat:
Mir tut ALLES weh

Aber ab jetzt gehe ich wieder regelmäßig .

 

[nub00r]

wird morgen sicher noch schlimmer

 

[s1l3nt]

Meinste ?

 

[Kamu]

Hammerkrassescheiße das
alter Schwede
wat stemmen die Jungs da so?
200KG?
300?

The strategy was to begin with three plates a side (360) and two sets of chains for the first working set. From there, a pair of chains was to be added each successive set until the fourth set was done with eight pairs of chains. That was the agreed-upon strategy, but as things progressed, Tate began to formulate his own contingency plan.

+ 90 die stange... also locker flockige 200 kg plus ketten

 

[slot108]

die Idee mit den Ketten is auch wieder grandios! umso höher, desto schwerer.
Baumarkt, ich kooommmäääääääää

btw: biste auch so´n Oberkanten?
ne, oder doch?
will ich das wissen?
besser nich.
vergiss die Frage. wär zu niederschmetternd ... :/

 

[Kamu]

wär mal interessant, ob die im baumarkt günstiger sind...
choice of champions gmbh - Bnder/Ketten
Powerketten in den Gewichtsgrößen 16, 24 und 32 kg erhältlich - Megafitness-Shop

oberkanten? schön wärs...da fehlen noch mehr als 10kg muskelmasse

 

[slot108]

hä? 10 Kg sind nichts.
is doch egal, ob man 120 Muskelmasse oder 130 auf die Waage bringt.
also zumindest aus meiner Warte von 78kg aus gesehen.

sehr nett, wie Du die Frage fast umgangen bist. Danke.
ich geh jetz ein bisschen weinen ...

 

[Drinkey]

Bei 120kg Muskelmasse muss er ja dann weit über 200kg auf die Waage bringen

 

[Kamu]

ich bin bei 90kg großer

Spoiler

das sind dann ~130kg körpergewicht bei massiver muskelmasse
Anhang anzeigen 187051

 

[kawaevo]

wär mal interessant, ob die im baumarkt günstiger sind...
choice of champions gmbh - Bnder/Ketten
Powerketten in den Gewichtsgrößen 16, 24 und 32 kg erhältlich - Megafitness-Shop

oberkanten? schön wärs...da fehlen noch mehr als 10kg muskelmasse

Ketten wurde ich mir eher von nem schrottplatz oder so holen , alles andere wird teuer. Für den Anfang kannst du's auch mit Bändern probieren , günstiger und leichter zu verstauen . Sonst such dir einen weiteren Interessenten und schafft euch zu zweit welche an . dicke Ketten kosten ordentlich und bei dünnen die du im Baumarkt bekommst merkst du nichts

 

[nub00r]

kannst aber n Teil dünne Ketten nutzen und der Haupteil dann der auf Boden liegt nimmst die Schweren