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tree-
Guest
Wie lange packt Ihr's den Hula Hoop Reifen zu schwingen? Gerade wieder entdeckt wie geil diese Art von Training eigentlich ist 
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Woiferl94
Enthusiast
Ich meld mich hier bald aberstes Training heute lief so richtig Grütze - Zahnstocher mit Marshmallows an beiden Enden und so
Ja aber bei so einer langen Pause ist das wohl normal. Das wird mit der Zeit wieder, wenn Du dran bleibst.
T
tree-
Guest
So sieht's aus. Strenge durch Disziplin austauschen. Dann fruchtet das
Smatter
Urgestein
Wie lange packt Ihr's den Hula Hoop Reifen zu schwingen? Gerade wieder entdeckt wie geil diese Art von Training eigentlich ist
Ähhh..... Absolut nicht... Klingt schon ein bissel komisch... Aber nein, habe ich seit dem ich 4" wahr nicht getestet....
Btw... Wie sieht es aus mit Planken?...
... Alle dabei? Gesendet vom Nokia 3210
T
tree-
Guest
Liegestütze mach ich gelegentlich. Ich tendiere zu sehr ruhigem Herzschlag mit geringem Puls derweil. Schwitzen kommt sehr Spät. Wenn ich mit meinem Bruder Mo jogge ist er verschwitzt und bei mir ist da kaum was. Ich brauch immer mal wieder etwas Training um nicht zu wenigem Antrieb zu verfallen. Wenn ich eine Zeit lang sitze ist das zur Zeit ganz heftig. Da hilft es einfach mal dazwischen paar Liegestütze zu machen um das Herz mal wieder kurz hochzubringen und nicht in den Winterschlaf zu verfallen. Gerade Jetzt wo es so viel dunkel ist merke ich wie mein Köper dazu tendiert Feierabend machen zu wollen obwohl der Tag noch lang ist. Durch meine mittlerweile jahrzehntelangen, täglichen Meditationsübungen (hilft sehr gegen Epilepsie) kann ich mich auch im Alltag enorm runter fahren und ruhig machen. Das hat auch Vorteile. Dennoch bringt es mir viel auch mal zwischen der Büroarbeit kleine Sporteinlagen einzuflechten damit ich noch das Gefühl bekomme Herzschlag zu haben und nicht beim Fassen auf die Brust fast nix zu fühlen vom Herzen. Da frag ich mich dann ab und an ob das Herz überhaupt noch schlägt 
JohnMainhard
Banned
Interessiert mich nicht, weil das kleine Mädchen machen (+ Remy LaCroix) und keine starken Jungs.Wie lange packt Ihr's den Hula Hoop Reifen zu schwingen? Gerade wieder entdeckt wie geil diese Art von Training eigentlich ist
Gruß JM
Gestern wieder brust Bizeps nach neuen Plan gehabt, immer noch guter neuer Reiz.
Dann waren unsere fitti nattys am Start, die immer mit Porsche und Phaeton vor fahren, aber immerhin gut Gewicht bewegt die Burschen.
Dann waren unsere fitti nattys am Start, die immer mit Porsche und Phaeton vor fahren, aber immerhin gut Gewicht bewegt die Burschen.
Zuletzt bearbeitet:
JohnMainhard
Banned
Genau wie du. Nur ich KH schräg und du LH flach.Ach komm John. Du drückst doch im rosanen Tütü die 50kg 1rm
Gruß JM
Inso
Urgestein
Herrlich, nach Ewigkeiten mal wieder reingeschaut, die letzten zwei Seiten gelesen und mich direkt kaputt gelacht 
Scheint sich ja tatsächlich um eine Endlosschleife zu handeln, wenn man sich Silents Beiträge durchliest
Scheint sich ja tatsächlich um eine Endlosschleife zu handeln, wenn man sich Silents Beiträge durchliest
AncientSion
Einsteiger
- Mitglied seit
- 06.04.2009
- Beiträge
- 962
Im Zuge der gestrigen Kalorien-Debatte hab ich mal wieder meinen Mixstab von Bosch entstaubt.
Wer macht sich denn morgens einen richtigen Frühstücksshake und was ist drin ?
Ich denke momentan so an irgendwas in der Richtung:
Banane
Xg Erdnussbutter
Xg Milch
Xg Hafermehl
Was ist noch gut zu vermatschen ?
Wer macht sich denn morgens einen richtigen Frühstücksshake und was ist drin ?
Ich denke momentan so an irgendwas in der Richtung:
Banane
Xg Erdnussbutter
Xg Milch
Xg Hafermehl
Was ist noch gut zu vermatschen ?
Inso
Urgestein
Bananen
JohnMainhard
Banned
45g Whey
100g Flocken
250 Milch
Gruß JM
100g Flocken
250 Milch
Gruß JM
T
tree-
Guest
Oft Morgens Müsli mit Honig, Sojamilch, Äpfeln oder Bananen.
Inso
Urgestein
Hole mir in letzter Zeit oft beim Rewe einen "Salat"(zusammen gestellt) an der Salatbar:
- Hähnchenstreifen
- Thunfisch
- Mozzarella
- Tomaten
ca. 500g
Das ganze sieht dann in etwa so aus
- Hähnchenstreifen
- Thunfisch
- Mozzarella
- Tomaten
ca. 500g
Das ganze sieht dann in etwa so aus
Zuletzt bearbeitet:
Zwei Äpfel, eine Banane, Vanille-Whey, ein paar Blätter Basilikum und frische Minze. Reiner Geschmacksorgasmus
Heimwerkerking
Enthusiast
oh klingt geil, und nix an milch oder so?
40g Whey
100g Instant Oats
Wasser
Bin mittlerweile von Milch auf Wasser umgestiegen...
JohnMainhard
Banned
Wasser kommt bei mir erst im Fortschreiten der Diät...
Gruß JM
Gruß JM
Smatter
Urgestein
So...Nacken + Schulter und Bauch...^^...
Sagt mal, sind 4 Übungen für Schulter zuviel ?....
Sagt mal, sind 4 Übungen für Schulter zuviel ?....
JohnMainhard
Banned
Nee... Außer du machst Seitenheben aufrecht beide, aufrecht einzeln, aufrecht am Seil und aufrecht an Maschine...
Gruß JM
Gruß JM
Smatter
Urgestein
Waren schon 4 unterschiedliche Übungen... Drücken Langhantel , seitlich, hinten und Vorne.... Dann im Anschluss Nacken...
Danke dir
Gesendet vom Nokia 3210
Danke dir
Gesendet vom Nokia 3210
Zuletzt bearbeitet:
always angry
Experte
- Mitglied seit
- 24.10.2014
- Beiträge
- 10
Wenn ich das richtig mitlese, bist du ja in einem noch nicht so fortgeschrittenen Trainingsstatus. Meine Empfehlung wäre eher ein Ganzkörperplan wie WKM oder Starting Strength, statt ganze Trainingseinheiten solchen eher kleinen Muskelgruppen zu widmen.