[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[DipZet]

Auch gleich Rücken Fleisch wird seit neustem aber nurnoch in großen Mengen in Gemüsebrühe gekocht, beste! Reicht dann immer für die ganze Woche.

o-ton:
JEDEN TAG DASSELBE ESSEN KÖNNTE ICH JA NICHT



Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

 

[JohnMainhard]

Only mit Video Beweis.


Gruß JM

 

[Jolokia]

Bremer Gewürzhandel haben so unendlich gute Gewürze, da stimmt die Qualität auch einfach

 

[tree-]

Alpha Affe! ist doch nur spass



Ohne. Griffkraft ist eine der wenigen Sachen, die mir nicht fehlt Mein 78kg Trainingskollege hat immer die große fresse, wenn er nach Brust/Trizeps noch mit seiner "Dip-Challenge" kommt. Ich frag dann immer nur, was mit der "Hängen an einer Hand"-Challenge ist Großes Maul und dann nicht mal 5 Sekunden festhalten können an ner Stange

Probier mal mit einer Hand zu hängen und mit der anderen Hand dabei zu trinken

 

[Kurry]

Keine Ahnung. Noch nicht getestet.. Könnte man mal nen HWLX contest draus machen

Mach das mal [emoji16] Ich wär dabei. Best so far: 2min 29s [emoji123]🏻

 

[Kurry]

o-ton:
JEDEN TAG DASSELBE ESSEN KÖNNTE ICH JA NICHT



Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

Ich kann den Reis doch variieren [emoji23]

 

[tree-]

Keine Ahnung. Noch nicht getestet.. Könnte man mal nen HWLX contest draus machen

An einer Klimmzugstange hängen mit zwei Händen und Zeit stoppen, gilt?

 

[JtotheK]

Hab ich die Tage 2 Minuten geschafft und 50€ im Studio gewonnen danach haben wohl die Hände ihren Dienst quittiert.

 

[DipZet]

Bremer Gewürzhandel haben so unendlich gute Gewürze, da stimmt die Qualität auch einfach

Welche kannst du so empfehlen?
Kommt dann auf meine Liste für die nächste Bestellung... auch wenn die Menge wohl erstmal für n Jahr oder so reicht xD

Ich kann den Reis doch variieren [emoji23]

JEDEN TAG REIS ESSEN KÖNNTE ICH JA NICHT

xD


p.s. esse sogar wirklich grad als pwm kadoffeln statt reis ^^


Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

 

[Kurry]

JEDEN TAG REIS ESSEN KÖNNTE ICH JA NICHT

xD


p.s. esse sogar wirklich grad als pwm kadoffeln statt reis ^^

Kartoffeln dauern einfach viel zu lange ^^

 

[DipZet]

Y
hab schon beim schälen das kotzen gekriegt gestern, dauerte so 20 min oder so pi mal Daumen

Spoiler

Morgen mal ausprobieren:
https://youtu.be/lrhYOCA4avw

Ebenso stopft es doch ziemlich als pwm
Auch wenn ofc gut wegen Kalium, aber will ja nit entwässern

Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

 

[sprousa]

Mach das mal [emoji16] Ich wär dabei. Best so far: 2min 29s [emoji123]

Ich nehm an mit 2 Armen Das ist stattlich.. probier mein bestes morgen

 

[Raiden Zero]

Aber schon mit Kinn über der Stange, oder?

 

[JtotheK]

Never hängen wie ein Äffchen

 

[Raiden Zero]

Never hängen wie ein Äffchen

Also Kumpel schafft 2:40 mit Kinn über der Stange.
Bei mir is leider schon bei 1:40 etwa die Power im Bizeps weg.

 

[Inso]

Kacke, jetzt muss ich das auch testen.

 

[sprousa]

Mit oder ohne einhängen?

 

[JohnMainhard]

Ich mach dann auch mit Zughilfen.


Gruß JM

 

[sprousa]

Meinte das Kinn einhängen

 

[nekrose]

Hi,

Frage an alle die bei fitx sind.

Haben die keinen Nackenpolster für die Langhantel?

 

[DipZet]

Wofür braucht man sowas?

Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App

 

[JohnMainhard]

Du meinst das PUSSYPAD?


Gruß JM

 

[Raiden Zero]

Meinte das Kinn einhängen

Nö, ohne natürlich. Der is aber auch ehemaliger Turner und hat daher den Dreh mit der Körperspannung ganz gut raus.
Kenn aber auch nen paar Mädels, die deutlich über einer Minute da hängen. low bodyweight ftw

 

[JohnMainhard]

Hab bei Schlag den Raab mal gelernt, dass es mit dichteren Muskelfasern schneller mehr wehtut als wenn man nicht so trainiert ist.


Gruß JM

 

[Bergbube]

Wenn es absolut nicht geht dann nimm dein Handtuch und wickel es rum. Aber eigentlich sollte es doch ohne gehen

 

[Raiden Zero]

Die meisten Leute legen die Stange einfach falsch ab. Zumindest meine Erfahrung mit den meisten, die in dem Bereich Probleme hatten. Gescheit aufn Muskel abgelegt, Spannung aufbauen und ab geht's. Spätestens bei der dritten Einheit sollte da eigentlich nichts mehr schmerzen.

 

[Kamu]

Hi,

Frage an alle die bei fitx sind.

Haben die keinen Nackenpolster für die Langhantel?

Das willst du nicht. Die Ablage ist unsicher und weniger effizient. Lass dir zeigen (lies dir an) wie und wo man ablegt und dann steh die 10 Einheiten durch, in denen es wehtut.

- - - Updated - - -

Die meisten Leute legen die Stange einfach falsch ab. Zumindest meine Erfahrung mit den meisten, die in dem Bereich Probleme hatten. Gescheit aufn Muskel abgelegt, Spannung aufbauen und ab geht's. Spätestens bei der dritten Einheit sollte da eigentlich nichts mehr schmerzen.

zwei doofe...

 

[Stullen Andi]

Mach das mal [emoji16] Ich wär dabei. Best so far: 2min 29s [emoji123]

Hängen bleiben bis nich mehr geht oder wie läuft die Nummer?

 

[Spliffsta]

Die meisten Leute legen die Stange einfach falsch ab. Zumindest meine Erfahrung mit den meisten, die in dem Bereich Probleme hatten. Gescheit aufn Muskel abgelegt, Spannung aufbauen und ab geht's. Spätestens bei der dritten Einheit sollte da eigentlich nichts mehr schmerzen.

Ich Oute mich als ehemaliger Nutzer dieser Schaumstoffrollen. Irgendwann hab ich es aber gelassen und es so gemacht wie du schriebst (richtig ablegen, Muskel anspannen) und nach 3-4 Einheiten hab ich das nicht mal mehr wahrgenommen.

 

[Kurry]

Aber schon mit Kinn über der Stange, oder?

Ehrlich gesagt nie ausprobiert, weil ichs primär für die Unterarme / Griffkraft gemacht habe. Aber wie du sagst ist das sicher ne Sache der Körperspannung.

Hängen bleiben bis nich mehr geht oder wie läuft die Nummer?

Genau Brutaler Pump für die Unterarme garantiert, erstmal warmhängen und dann nen max Versuch. Oder 30-60s Intervalle.