Moin
Ich habe noch mal ne Frage in die Runde. Wie vor ein paar Tagen schon erwähnt gehen nen Mitbewohner und ich aktuell immer vor der Arbeit zum Sport.
Das heißt der Tag sieht in etwa so aus: Um 6.30, spätestens 6.40 aufstehen, kurz ins Bad. Sachen sind schon gepackt, also gehts um 6.55 spätestens aus dem Haus und kurz nach 7 sind wir da, 7.10 gehts los.
Problem ist, dass uns beiden das morgens ziemlich auf den Kreislauf geht. Gerade Beinpresse ist extrem.
Wir frühstücken beide nicht, gehen also quasi aus dem Bett ins Studio. Wenn wir Nachmittags gehen haben wir da beide nicht so die Probleme.
Was kann man dagegen machen? Wir sind beide keine Frühstücks-Typen. Habens heute mal mit Banane probiert, half aber auch nicht
Und in dem Zusammenhang noch: Irgendwie aus dem Grund "Warum auch nicht" trinken wir nachm Sport immer noch nen Eiweißshake. Einer der Trainer im Studio meinte, dass wir vor dem Sport einfach ne Kleinigkeit essen und vor dem Sport noch den Shake trinken sollten. Bisher war ich immer der Meinung, dass man das danach (direkt) tun sollte.
Frage neben dem Frühstück wäre also ist es überhaupt sinnig nen Shake zu trinken, wie viel sollte man davon pro Woche maximal zu sich nehmen und wenn, wann trinkt man den am Besten?
Danke
