[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[Dantius]

30kg in einem Jahr... Hmm... ich will das!

 

[kassad0815]

Hab jetzt auch 20 kg Weg in 5 Monaten, aber ohne Sport ^^

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[Dantius]

What?! WIE? FDH?

 

[ColeTrickle]

Dann sicherlich auch Muskeln verloren, dass bestimmt nicht zu knapp.


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[Inso]

Ohne Sport wird wahrscheinlich auch keine Masse an Muskeln vorhanden sein.

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[Zocker24]

Hätte gern 20kg in einem Jahr, aber mehr und als Muskelmasse 😂

 

[Kurry]

Damit hat Kurry einen FFMI von 25 wtf

Die 10% sind nicht per Dexascan ermittelt worden, in Wahrheit werde ich wohl mehr haben (Auch wenn man sich <10% gerne einbilden möchte! ). Vorallem wenn man in Betrachtung zieht, dass der normale Bodybuilder auf der Bühne 7-8% hat. Generell gehen die meisten von einem zu niedrigen KFA aus. Die Beispielbilder sind halt auch nicht akurat -> einfach falsch.

Ist 25 nicht die "natty-Grenze" obwohl glaub die GNBF sie auf 26 hochgenommen hat

Ja, weil die GNBF so wenig Kontrollen wie möglich haben möchte. Dass ihre Topathleten alle auf Juice sind, wissen sie doch selber Aber ja ab 26 gilt man nach FFMI nichtmehr als "natural"

What?! WIE? FDH?

Weniger, dafür ausgewogener, essen und mehr Sport. Das Prinzip ist einfach, wenn man konsequent ist.

 

[DipZet]

Dann sicherlich auch Muskeln verloren, dass bestimmt nicht zu knapp.


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Wo sollen denn da groß Muskeln sein überhaupt? ...


Und wie immer gilt: wo ein Wille, da ein Weg.. Dieser erfordert Disziplin und man muss "Opfer" bringen. Wer von vornherein sagt "bah das geht nicht blabla" ist selbst Schuld



Gleich Rücken und ihr so?

50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach

 

[Dantius]

DipZet, bist du auch so auftrainiert wie z.B. Kurry?

 

[Spliffsta]

Eher wie silent

 

[Inso]

Dantius, das letzte mal hast du gefragt ob alle so sind, darauf hin kam die Antwort, wer ordentlich fortgeschritten ist (kurze Liste mit Namen).
Da war auch DipZet dabei, also sollte deine Frage beantwortet sein

 

[Kurry]

Abgesehen noch von Furior: Raiden ist stabil, Kamu auch, obwohl mehr Powerlifteroptik.

Der Rest sind Internetlegenden => Pics or it didnt happen

 

[JtotheK]

 

[tbird]

Warum nur power in den Beinen? Okay ... Mit einigen hier kann ich nicht mithalten, aber ...

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[sprousa]

Stabil bin ich auch.. gut gedämmt unter bauch

 

[JtotheK]

Pump nach CrossFit in ner Kiesgrube

 

[tbird]

Oh ... Waden kann ich auch ... [emoji23]

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[kassad0815]

Ja muskeln sind sicher auch weg, hatte aber auch schon über 4 jahre nicht trainiert. Auf jedenfall war ich vorher ne Ecke mehr Fett als jetzt. Bin von 116 auf 96 kg bei 188 cm, esse eigentlich gar keine Kohlenhydrate und schaue so dass ich unter 1200 kcal am Tag bleibe.

Will noch ca. 10 kg Weg haben bis November, dann geh ich auch wieder Pumpen. Muskeln aufbauen geht bei mir auf jedenfall schneller als Fett loswerden, das war damals auch schon so.
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[Furior]

huhu bei Waden wäre ich auch dabei😉






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[tbird]

Yes! Respekt.




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[kassad0815]

Wtf sind das Implantate ?

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[Greifwin]

TBird, sieht nen bisschen nach Deus Ex aus - aber sehr krass

 

[SilentFreak]

Ja muskeln sind sicher auch weg, hatte aber auch schon über 4 jahre nicht trainiert. Auf jedenfall war ich vorher ne Ecke mehr Fett als jetzt. Bin von 116 auf 96 kg bei 188 cm, esse eigentlich gar keine Kohlenhydrate und schaue so dass ich unter 1200 kcal am Tag bleibe.

Will noch ca. 10 kg Weg haben bis November, dann geh ich auch wieder Pumpen. Muskeln aufbauen geht bei mir auf jedenfall schneller als Fett loswerden, das war damals auch schon so.
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1200? Na Mahlzeit... Wäre für mich der tot

 

[Inso]

Halte ich für den absolut falschen Weg, so wenig zu sich zu nehmen.

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[AncientSion]

Dito, 1200 ! ist nach meiner Meinung einfach nur noch lächerlich.

 

[SilentFreak]

Dito, 1200 ! ist nach meiner Meinung einfach nur noch lächerlich.

Jojo Effekt und permanente Müdigkeit wäre bei mir das Ergebnis davon...

 

[Kurry]

Muskeln aufbauen geht bei mir auf jedenfall schneller als Fett loswerden, das war damals auch schon so.

Sicherlich geht das nicht schneller.

Wettkampfathletinnen essen nicht mal so wenig. 1200 und weniger ist einfach nur höchst ungesund.

 

[kassad0815]

Naja ergebniss ist für mich bis dato aber sehr zufriedenstellend. Alle 2 Wochen gibts dann aber auch mal nen Tag wo ich gut reinhaue.

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[Inso]

Interessant wirds, wenn du dauerhaft wieder normal essen willst und was dein Körper dann macht. Ich ahne nichts gutes

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[UsAs]

Ich denke auch der Körper wird extrem runter fahren.

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