[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

Die Woche lief richtig gut.

Bin jetzt bei 40kg im Kurzhantel Bankdrücken schräg angekommen. Schultern bei 30kg und LH habe ich heute das erste mal 3x10 100kg geschafft.

2016 lief echt gut.


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Gurke jetzt seit einigen Monaten bei 80kg im 5x5 Flachbankdrücken rum. Könnt ihr mir pauschal etwas empfehlen, um stärker zu werden?
 
Früher konnte man bei uns die Kinder im Studio abgeben. Da war dann immer von 15-18 Uhr eine Erzieherin da.
War dann auf Dauer aber scheinbar nicht lukrativ genug.
Ich würde sowas aber wieder befürworten

das geht dann aber von Zeit ab, die ich mit meinem Kleinen hab. neeeeeeeeee
 
Ich finde das Bild echt gut SilentFreak. Mit mehr Defi sähe es definitiv besser aus. :)
 
Wenn er vom Masse und Bauch spricht :fresse2:

Sorry - beide Punkte stimmen bei dir nicht!
Was ber nicht heißt dass es nicht passt bei dir! Sieht meines Erachtens nach gut aus. Wenn du mehr Bestätigung brauchst sag mal Tree Bescheid.
 
Hat von euch jemand ne Smartwatch oder einen Activity Tracker? Werde mir nach Weihnachten vermutlich was zulegen.
Die Gear S3 finde ich nice, ne Uhr brauche ich aber eigentlich nicht. Tendiere deshalb zur Fitbit Charge 2.
Jemand Erfahrungen damit?
 
Hat meine Freundin. Ist damit ganz zufrieden. Ich habe immer noch das Miband 2. Obwohl ich das mittlerweile nur noch benutze um meinen Schlaf im Auge zu behalten.


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Dito, auch das MiBand 2, ab und zu Puls, sonst auch schlaftracken und wecken lassen
 
Vorhin ballern gewesen und wer kam rein ins Studio?

Ihr habt doch bestimmt vom neuen Fitness Youtube beef mitbekommen.. Zec+ Clemens vs Phil Bane...

Jau, der Bane kam rein.. Kein Hallo zu niemanden, nix. Nimmt seine Sporttasche mit in den Trainingsraum...
Unsympathisch as fuark

50g Eiweiß / Tag ballert dir die Leber flach
 
Muss mir noch das Video von Mathias angucken... da soll er Phil ja richtig einen mitgegeben haben...[emoji1]
 
Vorhin ballern gewesen und wer kam rein ins Studio?
Ihr habt doch bestimmt vom neuen Fitness Youtube beef mitbekommen.. Zec+ Clemens vs Phil Bane...
Jau, der Bane kam rein.. Kein Hallo zu niemanden, nix. Nimmt seine Sporttasche mit in den Trainingsraum...
Unsympathisch as fuark

Muss mir noch das Video von Mathias angucken... da soll er Phil ja richtig einen mitgegeben haben...[emoji1]

Jop ich hab mir gestern noch den Matthias 1,5h live gegeben, find das sehr unterhaltsam, auch wenn es eigtl. nicht lustig ist was der abgezogen hat.
Besser nach dem nicht auf`s Örtchen und so....:-[
 
So Videos schau ich mir immer gerne nach dem Laufen beim Dehnen an. Finde es sehr unterhaltsam und auch richtig.
Sehr ekelhaft was da manchmal in der Szene abgeht, ob alles immer auch so stimmt bei Matthias weiß ich allerdings nicht zu beurteilen.
Das das Image natürlich auch dem Marketing dient, muss man nicht abstreiten. Ich denke aber nicht, dass er es deswegen macht. Schaden wird es aber nicht besonders.
 
Phil Bane kannte ich auch vorher nicht.

Matthias (Clemens) ist Geschäftsführer(?) von Zec+
 
Zuletzt bearbeitet:
Das ist immer so eine mediale Kinderkacke, ganz schlimm. Wie im harten Rapbusiness. Von Zeit zu Zeit muss man 'mal wieder was raushauen' um medial präsent zu bleiben. Der dicke Rühl würde über sowas nur müde lachen können.


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Mal wieder ein kurzes Statement von mir:
Habe zwischendurch bestimmt 6 Wochen nicht trainiert, da wir ein Haus gekauft haben und umgezogen sind. Seit zwei Wochen bin ich wieder am Eisen.
Werde jetzt die Tage dem Fitnessstudio kündigen, da ich jetzt einen Fitnessraum im Keller habe.
Habe fast alles was ich brauche, nur ein zusätzliches Squadrack brauch ich noch, wird aber entweder die Tage bestellt oder ich bekomme eins privat, mal gucken.
Und nach Weihnachten wird dann sportlich wieder richtig rangeklotzt, kann ja jetzt auch im Urlaub und am Wochenende trainieren :bigok:
 
Alleine die Leute, mit denen ich im Studio regelmäßig trainiere, fehlen mir da schon. Wäre für mich keine Option. Aber das muss jeder selbst wissen.


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Dachte ich auch erst, dass mir das fehlen würde.
Tut es aber nicht :fresse:
 
Ich brauche breitere Leute um mich, das spornt mich immer an. Und wenn ich unsauber ausführe bekomme ich eine an den Hals und ne Ansage. Das muss für mich sein. Aber wenn es für dich passt, ist es so.


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Jau, der Bane kam rein.. Kein Hallo zu niemanden, nix. Nimmt seine Sporttasche mit in den Trainingsraum...
Unsympathisch as fuark

Hat doch die Ansage an Jil da auch gedreht, also ist da schon öfter. Aber was spricht denn gegen Sporttasche? Habe ich auch eigentlich immer auf der Fläche, da 2 Paar Schuhe, Gürtel etc. ...

Matthias (Clemens) ist Geschäftsführer(?) von Zec+

Inhaber und Geschäftsführer. Lustiges Kerlchen :d

Ich könnte schon daheim trainieren (also rein theoretisch vom Umfeld), stelle es mir aber praktisch fast unmöglich vor die entsprechenden "Geräte" / Hanteln / usw. anzuschaffen.
Da bräuchte man ja mindestens eine gute Hantelbank, ein Squadrack, eine Langhantel mit zig Scheiben/Abstufungen und eine ganze Palette an Kurzhanteln von 10-50kg in 2,5kg-Schritten. Ich weiß, dass es auch KH gibt, welche man selbst mit Scheiben bestücken kann, aber das wäre mir persönlich schon wieder zu aufwändig und unpraktikabel.
Mal ganz davon abgesehen, dass mir in meinem Haus der entsprechende Kellerraum/Platz fehlt. Außerdem ist es trotzdem ganz schön mal an eine Gerät zu gehen zur Abwechslung oder an den Seilzug. Die Vielfalt habe ich daheim dann nicht. Wenn ich mich auf Grundübungen und freie Gewichte beschränke, ist es natürlich schon möglich.

Zu den ganzen Youtube-Gebashe:
Bin da auch nicht auf dem Laufenden und ignoriere das Größtenteils. Mir gingen die meisten "Youtuber" schon immer auf den Senkel - also diese klassischen Hipster meine ich jetzt. Inzwischen sind ja auch richtige Bodybuilder auf Youtube vertreten.
Die Videos von Rühl, Botthof, Budesheim, Kallbach, Andro oder MMMMMasse Benthin ziehe ich mir aber schon regelmäßig rein.
Da geht es mir aber auch weniger um "Trainingstutorials" und so nen Quatsch, sondern einfach um die Unterhaltung und lustiges Storys.

Bestes Beispiel ist der Thai-Report 2015 von Team-Andro. Gott, was habe ich da jede Folge verschlungen und mich teilweise weggeschmissen. Viel unterhaltsamer als das HipHop-Gedisse mit den Youtubern :d

Joa, bei YT ist ja für jeden was dabei. So Leute wie Benthin z.B. finde ich schrecklich unsympatisch - Clemens hingegen ist richtig unterhaltsam haha :d
 
Trotzdem dem Sinne nach nur dumme Verasche für die Kiddiemassen, die da betrieben wird. Maximal kurzweilige Unterhaltung ;)
 
So, mein Lieber,

Du hast meine Shrugs gerügt. Was empfiehlst du mit statt dessen?
 
Farmers Walk, Kreuzheben, Kabelzug aufrecht rudern - und die wohl beste, aber auch schwierigste Übung: Überkopfdrücken nur im unteren Bereich zwischen Hals und Kinn. Das Anzusteuern ist aber extrem schwer, weil die meisten wohl mit der Schulter mithelfen werden.
 
Ich werde es morgen, unter Berücksichtigung deiner Warnung, einbauen.
 
Sehr gut, übereinander stapeln, noch'n paar Kugeln,Lametta und Lichterkette dran und fertig...[emoji1303][emoji319]

Habe mir vor kurzem auch gegönnt...

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